Toniranje ruku bez utega kod kuće
Učimo vas koje su najbolje vježbe toniranja ruku bez tegova kod kuće. Naučite kako ih raditi i ostanite u formi.
Fitness
- Stranice:
- 1
PHAT rutina
Želite li znati od čega se sastoji PHAT rutina? Ovdje vam pokazujemo neke od najboljih savjeta za učenje iz toga.
20 najboljih vježbi sa gumicama
Objašnjavamo koje su 20 najboljih vježbi s gumicama koje možete raditi kod kuće ili na ulici. Idite ovdje da saznate više.
Rutina za cijelo tijelo 3 dana
Objašnjavamo sve što trebate znati o 3-dnevnoj rutini cijelog tijela za teretanu i dajemo vam rutinu kako biste je mogli obaviti.
Kako napraviti potisak kuka kod kuće
Da li želite da dobijete dobre gluteuse bez odlaska u teretanu? U ovom članku ćemo vam reći kako napraviti potisak kuka kod kuće. Ulazi odmah!
Hipertrofija mišića kod žena
Reći ćemo vam detaljno sve što trebate znati o hipertrofiji mišića kod žena i da li je zaista teže nego kod muškaraca.
najbolje podesive bučice
Želite li znati koje su najbolje podesive bučice za treniranje kod kuće? Objašnjavamo šta trebate znati da biste ih odabrali.
stimulišu anabolizam
Govorimo vam koji su najbolji savjeti za stimulaciju anabolizma prirodnim putem. Saznajte više o tome ovdje.
Najbolje sprave za noge u teretani
Objašnjavamo koje su najbolje sprave za noge u teretani, njihove prednosti i kako ih koristiti. Saznajte više ovdje.
Kako raditi zgibove bez šipke
Želite li naučiti kako raditi zgibove bez šipke? Ovdje ćemo vam reći koje su najbolje alternative i savjete.
povrede bicepsa
Govorimo vam koje su glavne povrede bicepsa i kako ih spriječiti. Obratite pažnju na ove savjete!
4-dnevna rutina u teretani visokog intenziteta
Učimo vas 4-dnevnoj rutini visokog intenziteta u teretani kako biste mogli trenirati i dobiti mišićnu masu ako ste iskusni.
rutina hipertrofije
Objašnjavamo koje faktore treba uzeti u obzir u rutini hipertrofije i neke primjere. Saznajte više ovdje.
Vježbe na lastiku
Objašnjavamo korak po korak koje su najbolje vježbe s elastičnim trakama i dajemo vam nekoliko savjeta kako izbjeći ozljede.
Vežbe za leđa kod kuće
Učimo vas koje su najbolje vježbe za leđa kod kuće. Unesite ovdje da naučite kako ih napraviti.
Kako napraviti uvojke sa utegom
Reći ćemo vam koji su najbolji savjeti i trikovi da naučite kako se uvijati sa utegom. Saznajte više ovdje.
sissy squat
Želiš li naučiti kako da radiš sissy čučanj? Ovdje objašnjavamo aspekte koje morate uzeti u obzir za ovo.
rutina za noge
Znate li koliko je trening nogu važan za razvoj mišića? Ovdje vam nudimo rutinu za noge.
Barbell Military Press
Objašnjavamo korak po korak sve što trebate znati o vojnoj štampi s utegom i koji su savjeti kako to učiniti dobro.
Ispravan oblik povlačenja grudi
Objašnjavamo kako treba pravilno izvoditi povlačenje grudi i koje aspekte treba uzeti u obzir. Poboljšajte svoja leđa učeći ovdje.
Mišići uključeni u zgibove
Govorimo vam koji su mišići uključeni u zgibove i kako ih dobro izvesti. Saznajte više ovdje.
Mašina za veslanje za leđa
Reći ćemo vam koji su najbolji savjeti da dobro odradite mašinu za zadnji red. Saznajte više ovdje.
odmor između serija
Govorimo vam sve što trebate znati o odmoru između serija i kako ih pravilno izvoditi. Saznajte više ovdje.
Vježbe s bučicama za leđa
Evo kako napraviti neke od najboljih vježbi za leđa s bučicama. Ovdje poboljšajte mišiće leđa.
Vodič za dobar čučanj
Govorimo vam koji su najbolji savjeti i trikovi da napravite dobar čučanj i iskoristite njegove prednosti, a da pritom izbjegnete ozljede.
Niski red remenice
Želite li naučiti kako pravilno izvesti niz niskih remenica? Ovdje vas učimo kako da imate jaka leđa.
Vježbe za leđa u teretani
Govorimo vam koje su najbolje vježbe za leđa u teretani i kako ih treba raditi. Saznajte više ovdje.
prirodni bodibilding
Govorimo vam sve što trebate znati o prirodnom bodybuildingu i njegovim karakteristikama. Saznajte više o tome ovdje.
ruski obrti
Ako želite da radite trbušne mišiće i da ih pravilno razvijate, ovde vas učimo kako da radite ruske zavoje kako se ne biste povredili.
Kako raditi bočno podizanje bučica i koje prednosti ima
Želite li naučiti kako raditi bočne dizanja bučica i koje su prednosti? Ovdje ćemo vam reći sve!
12 vježbi za veće tricepse
Unesite ovdje da saznate 12 vježbi za veće tricepse! Učimo vas kako ih napraviti i nekoliko savjeta.