Konzervirane naspram sušenih mahunarki: koja je zdravija opcija?
Saznajte da li su mahunarke iz konzerve zdrave kao i sušene. Podijelite njegove prednosti, razlike u ishrani i još mnogo toga.
Povrće
Postanite stručnjak za mahunarke: izbjegavajte plinove
Otkrijte najbolje savjete kako spriječiti mahunarke da izazivaju plinove i uživajte u njihovim nutritivnim prednostima bez nelagode.
Zašto je testenina od crvenog sočiva bolja od pšenice?
Otkrijte svojstva tjestenine od crvenog sočiva. Analiziramo efekte konzumiranja ove vrste tjestenine i njen ukus.
Jesu li lupine zdrave?
Otkrijte hranjive sastojke lupine i njihove zdravstvene prednosti. Analiziramo ovu bogatu mahunarku koja se uzima kao aperitiv.
Zašto je soja najzdravija veganska hrana?
Saznajte koja je vrsta hrane soja. Analiziramo njegove nutrijente i efekte na organizam. Da li je opasno?
Poznajete li sve vrste mahunarki?
Mahunarke su klasifikovane po vrstama i to je ono što ćemo danas naučiti. Osim toga, znat ćemo i njegove prednosti i kontraindikacije.
Da li je dobro jesti pasulj svake sedmice?
Pasulj je neophodan sastojak naše ishrane i mi ćemo vam reći zašto. Iako imaju i kontraindikacije.
Koliko puta sedmično morate jesti sočivo?
Da li ste se ikada zapitali ko ne može da jede sočivo? Govorimo vam o prednostima i rizicima konzumacije ove mahunarke.
Jedite slanutak kako biste pomogli razvoju mišića
Slanutak je vrlo zdrava, niskokalorična i svestrana mahunarka, ali ima i kontraindikacije o kojima treba voditi računa.
Koje su mahunarke sa najviše proteina?
Mahunarke s najviše proteina su nam na dohvat ruke i ako ih i dalje ne jedemo svakodnevno, vrijeme je da ih probamo.
Tempeh je zdraviji nego što mnogi vjeruju
Tempeh je 100% veganska hrana, bogata proteinima, sa vitaminom B12, koji smanjuje kolesterol i pogoduje crijevnoj mikrobioti.
4 prednosti redovnog jedenja mahunarki
Otkrijte prednosti redovnog jedenja mahunarki. Analiziramo efekte na organizam. Takođe naučite da izbegavate gasove kada jedete mahunarke.
Šta je to i čemu služi?
Saznajte kako koristiti miso u različitim receptima. Saznajte o njegovim zdravstvenim prednostima i zašto je miso zdravo jelo.
Aquafaba: kako iskoristiti tečnost iz mahunarki?
Otkrijte šta je aquafaba, koja su njena svojstva i prednosti. Naučimo vas kako napraviti domaću aquafabu po jednostavnom receptu.
Vodič za edamame
Otkrijte šta je edamame i njegove zdravstvene prednosti. Analiziramo njihove nutrijente i zašto ih je dobro redovno jesti.
Koje vrste mahunarki izazivaju plinove i nelagodu u trbuhu?
Konzumiranje mahunarki može uzrokovati nelagodu u trbuhu i nadimanje. Saznajte koje mahunarke uzrokuju plinove i kako ih možete ograničiti.
Da li je humus zaista zdrav?
Pogledajmo šta je humus i da li je zdrav kao što zvuči. Otkrijte njegove prednosti, nutritivnu vrijednost i kalorije koje pruža.
Prednosti brašna od slanutka koje ne znate
Brašno od slanutka je veoma zdrava alternativa za pravljenje recepata. Otkrijte sva njegova svojstva i zdravstvene prednosti.
Znate li svojstva i prednosti graška?
Grašak spada u grupu mahunarki i odličan je za njegu zdravlja. Njihov veliki doprinos u vitaminima, mineralima i drugim nutrijentima čini ih zvjezdanom hranom.
Da li je humus zdrav?
Otkrijte kako napraviti humus od slanutka u različitim verzijama da biste jeli mahunarke na drugačiji način. Upoznajte njegove prednosti.