Naučite kako izgraditi snagu ramena da biste izbjegli ozljede

  • Rame je manje stabilno od koljena, što ga čini podložnijim povredama.
  • Trening okolnih mišića je ključan za sprečavanje povreda ramena.
  • Vježbe poput bočnih podizanja i sklekova su neophodne za jačanje ramena.
  • Pravilna tehnika i progresija treninga su neophodni kako bi se izbjegle povrede.
Carol Álvarez

žena trenira rame

Zašto vam ramena pucaju tokom treninga?

Povrede nastaju usled pritiska

Napredujte u treningu i povećajte snagu

osoba koja radi potisak za ramena
Vezani članak:
Odnos između ozljeda lopatice i ramena: Potpuni vodič

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.