6 načina da smanjite bol u donjem dijelu leđa (bez ležanja u krevetu)

  • Bol u donjem dijelu leđa je čest kod biciklista i može biti uzrokovan prilagođavanjem bicikla i drugim faktorima.
  • Rad na mišićima trupa je ključan za sprječavanje bolova u leđima i poboljšanje performansi.
  • Položaj karlice i pokretljivost kukova su ključni za izbjegavanje povreda.
  • Promjena položaja i kretanje tokom dana može smanjiti rizik od razvoja bolova u donjem dijelu leđa.
Carol Álvarez

žena bez bolova u leđima

Označite svoje savršeno pristajanje

radite svoje jezgro

Naučite da izgradite stabilnost i snagu uz Bird Dog

ne zaboravite svoje kukove

Povećajte svoju obuku mudro

često menjajte položaje

Krećite se više

vježba za išijas
Vezani članak:
Zabranjene vježbe za bol u donjem dijelu leđa i išijas: Ključevi i smjernice

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.