Može li mrtvo dizanje predstavljati opasnost za donji dio leđa?

  • Mrtvo dizanje, kada se izvodi pravilno, pomaže u jačanju mišića leđa i može biti korisno kod bolova u donjem dijelu leđa.
  • Jedna studija je pokazala 72% smanjenje bolova u donjem dijelu leđa nakon programa treninga mrtvog dizanja.
  • Savijanje donjeg dijela leđa tokom izvođenja mrtvog dizanja ne utiče negativno na ligamente, prema detaljnim istraživanjima.
  • Ključno je održavati dobru tehniku ​​i postepeno povećavati težinu kako bi se spriječile povrede.
Carol Álvarez

muškarac koji radi mrtvo dizanje

Mrtvo dizanje može smanjiti nivo boli za 72%

osoba koja radi mrtvo dizanje
Vezani članak:
6 ključeva za izvođenje savršenog mrtvog dizanja

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.