Karate je veoma stara disciplina koja se svrstava u borilačke veštine i sastoji se od borbenog sistema bez oružja i nastala je u Japanu. Karate je sportski modalitet koji koristi tijelu (fizičkom stanju) i umu (mentalno stanje). Uz to, po prvi put u istoriji karate će debitovati na Olimpijskim igrama koje počinju u Tokiju 2020.
Karate je ona vannastavna aktivnost koju smo svi u nekom trenutku svog života radili i za koju se sigurno vežemo u dobrom sjećanju, a ako ga nismo vježbali i želimo da počnemo, nećemo požaliti, jer radi na cijelom tijelu i ima mnoštvo prednosti za našu svakodnevicu.
Šta je karate?
Kada govorimo o borilačkim vještinama moramo uključiti i karate. Sastoji se od discipline koja potiče iz Japana i u kojoj se praktikuje neoružana borba suhi hitovi kroz udarce, udarce nogom, kolenima, laktovima i otvorenim rukama.
Karate se praktikuje iz zadovoljstva, zbog brojnih prednosti, kao samoodbrana ili kao sportska praksa u borilačkim sportovima. To nije samo fizički rad, on zahtijeva i mentalni napor. Cilj je postići ravnotežu između tijela i uma.
Najvažnija stvar za ovo disciplina to je da onaj ko ga prakticira razumije njegovo značenje do te mjere da postigne ravnotežu u svom životu. Ovdje nema oružja, samo je naše tijelo i za to moramo biti jaki i fizički i psihički da odolimo udarcima i nastavimo učiti.
vrste pojaseva
Na Zapadu, ono što najviše privlači pažnju karatea su boje kaiševi. Svaka boja se odnosi na nivo i nije ih lako postići sve:
- Bijela: simbolizira nevinost, čistoću i domišljatost učenika, jer označava njegov početak u ovoj disciplini, a on o tome nema nikakvih saznanja.
- Žuta: u ovoj fazi učenik je već krenuo u disciplinu, a boja pojasa simbolizira otkriće karatea. Tada pokreti počinju da postaju tečniji.
- Narandžasta: Ova boja predstavlja vatru i toplinu Sunca, to se odnosi na činjenicu da učenik sada može gotovo bez greške slijediti upute nastavnika.
- Zelena: sada će učenik moći povećati brzinu pokreta i usavršiti tehniku.
- Plava: ovdje učenik ulazi u novu fazu gdje će pokazati dobru koordinaciju karate tehnika.
- Braon: ova boja simbolizuje kraj putovanja i nastavnik treba da ga podseti da još treba da se popne na još jedan nivo da bi postigao magisterij. Ova boja se postiže nakon godina treninga.
- Crno: Obuhvaća ukupno 9 dan stepena koji idu od 1º do 10º dana karatea i koji se dolaskom do desetog stiče magistarski stepen. Kada se dostigne najviša danska ocjena, neki majstori nose crveno-bijeli pojas, a drugi za crni.
Između su dvobojni pojasevi koji se koriste za označavanje intervala između jednog i drugog nivoa. Ovo je tipično samo u nekim školama u kojima se ovaj sport uči, posebno ako se radi o nastavi za djecu školskog uzrasta.
Kako god bilo, boje karateguisa pojaseva idu od najsvjetlijih do najtamnijih i temelje se na duginim bojama.
Najbolje godine za početak karatea
Kako kažemo, ovaj sportski modalitet može praktikovati svako, ali češće se može vidjeti mala djeca koja izvode pokrete. Prednosti koje karate donosi jednake su za sve i pomoći će nam u svakodnevnom životu.
Kada dijete krene na nastavu, ne samo da će se baviti sportom i komunicirati s drugom djecom, već će naučiti disciplinu koja će ga, ako je dobro usvoji, pratiti kroz cijeli život.
Prema mišljenju stručnjaka, najbolje doba za početak bavljenja karateom je između 7 i 10 godina (za oba pola). U ovim godinama su već svjesniji instrukcija, imaju bolju ravnotežu i samosvijest, više snage u nogama i počinju da razlikuju igru od stvarnosti, uspijevajući kontrolirati udarce i snagu svojih udaraca.
Sa 7 godina već su u stanju da obraćaju pažnju na uputstva učitelja i uče prve pokrete karatea. Što se tiče vremena koje će posvetiti sedmici, to već zavisi od svakog djeteta, njegovog slobodnog vremena, njegovog entuzijazma, sviđalo se to njima ili ne, kao i odluka njegovih roditelja.
Ako zaista želimo da naš sin nauči ovu disciplinu i ovu borilačku vještinu, trebao bi ići na časove otprilike 3 puta sedmično.
Disciplina na Olimpijadi
Olimpijske igre u Tokiju 2020., kao što samo ime govori, trebale su se održati 2020. godine, ali pandemija koronavirusa promijenila je naše planove za sve nas. Sada, već 2021 Olimpijske igre u Tokiju Oni će se održati ovog ljeta, tačnije od 23. jula do 8. avgusta.
Ove Olimpijske igre neće ući u istoriju samo zato što je promenjen datum, već i zato što je Olimpijski komitet odlučio da doda nove sportske modalitete. Jedan od njih je karate, osim skejtborda, surfanja, penjanja i bejzbola.
Olimpijske igre su zapravo mijenjale datume oko 6 puta, iz više nego očiglednih razloga kao što su Svjetski ratovi, teroristički napad u Minhenu (poznatiji kao Crni septembar), erupcija Vezuva, sovjetska invazija na Afganistan, prijetnja zbog virus Zika, između ostalih promjena datuma, bojkota Olimpijskih igara i prekida.
Glavne prednosti
Karate prevazilazi fizičku vežbu ili način interakcije sa ljudima naših godina. Karate je drevna disciplina koja dolazi sa Dalekog istoka kako bi nam pomogla u svakodnevnom životu. Evo najboljih prednosti koje ćemo ostvariti vježbanjem karatea svake sedmice:
Disciplina
Sam karate je disciplina i borilačka vještina, ali ovaj sport pomaže mladima i starima da se disciplinuju, odnosno pouče u dobre vrijednosti, posebno u ono što odgovara moralu.
Od prvog dana škole nas uče da pozdravljamo i ovaj gest je poznat kao ritsu-rei, drugo ključno učenje je postovanje prema kolegama, praćenje uputstava, reakcija na podražaje itd.
Karate je koristan i disciplinski za onu djecu koja pate od nedostatka pažnje, autizma, problema sa anksioznošću ili straha nakon maltretiranja (bullying) itd.
Koncentracija
Karate nije besmisleno udaranje u zrak, ne. Ova borilačka veština potrebna je velika koncentracija za izvođenje svakog pokreta. Ako naš sin ili ćerka imaju problema sa anksioznošću, ljutnjom, nedostatkom pažnje, problemima sa kontrolom emocija itd. mogli bismo procijeniti mogućnost primanja časova karatea.
Kroz ovaj trening djeca mogu promijeniti svoju energiju, ispustiti paru, opustiti se, osloboditi svoju energiju, poboljšati koncentraciju i smanjiti ometanja, kontrolirati svoje emocije itd. Sve ovo ide ruku pod ruku s drugim pogodnostima koje ćemo vidjeti u nastavku, poput sticanja samopouzdanja i samopouzdanja.
Koordinacija
Rad na koordinaciji je od vitalnog značaja, posebno u ranoj dobi. Mnoge vježbe koje se izvode na časovima karatea su specifični položaji gdje je potreban dobar balans. Stoga, malo po malo, poboljšava i pogoduje ravnoteži i koordinacija ruku i stopala kod djece.
Ovo je korist koja se ne postiže u 2 razreda, jer, ovisno o uzrastu djece i njihovim mogućim zdravstvenim problemima, koordinacija donjeg i gornjeg dijela tijela im može biti izazov. Koordinacija oba ekstremiteta učinit će da mališan dobije snagu u svom tijelu i stekne samopouzdanje, nešto bitno od najranije dobi.
Samokontrola
Ovo smo komentarisali kada smo rekli da je idealno doba za početak karatea 7 godina. U tom uzrastu dete već počinje da se kontroliše jer zna da udarac nogom može da povredi druge ljude i sebe.
Neizostavan dio ove vjekovne discipline je samokontrola, ne samo naše snage, već i emocije. Dakle, kroz karate možemo uspjeti kanalizirati negativnu energiju koju nam izazivaju nezadovoljstva, problemi i drugi.
U karateu se ne boriš, učiš da se braniš, zbog čega se negativne emocije mogu tako precizno kanalisati, jer učimo da ne reagujemo nasilno.
Samopoštovanje
Baveći se ovim sportom osećaćemo se dobro, opušteno, srećno i ispunjeno, sticanje sigurnosti i povjerenja u sebe. To je princip koji se primjenjuje u gotovo svim borilačkim vještinama, a postoje naučne studije koje potvrđuju da su oni koji se bave ovim sportom, ali i drugim tehnikama samoodbrane, samopouzdaniji.
Osim toga, prema mišljenju stručnjaka, samopoštovanje se ne daje samo primjenom odgovarajućih tehnika samoodbrane, već i poboljšanjem drugih faktora kao što su disciplina, samokontrola, učenje, evolucija, druženje, itd.