Korištenje skejtborda izgledalo je kao buntovnički čin među tinejdžerima, ali Olimpijske igre u Tokiju ustupile su svoje mjesto vrhunskim sportistima. Skejtbord je olimpijski sport, pa pruža brojne zdravstvene prednosti, kako fizičke tako i psihičke.
Posljednjih godina, djeca širom svijeta su ohrabrena da se ukrcaju na dasku i izazovu rampe i brda. Bilo da skejtbord koristimo kao prevozno sredstvo, da se kreativno izrazimo ili kao takmičarski sport, sigurni smo da nudi velike fizičke i društvene prednosti kako početnicima tako i naprednim vozačima.
Učinci na tijelo kada koristite skejtbord
Bavljenje sportom ima radikalan uticaj na organizam. Neki gube na težini, drugi se toniraju, a treći samo žele da ostanu aktivni. Klizanje također ima brojne prednosti za fitnes, pa može biti opcija ako želimo smršaviti i sagorijevati dnevne kalorije.
favorizuje fleksibilnost
Nema mnogo drugih aktivnosti koje angažuju vaše tijelo toliko kao skejtbord. Kada klizimo, pomičemo svaki dio našeg tijela i pomičemo ga u raznim smjerovima. Samo pomislite na sve što ide u jednostavnu ravnotežu na stolu. Pomičete stopala i noge. Koristiš ruke da zadržiš ravnotežu. Vi uvijate svoje tijelo.
Sada razmislite o svim trikovima koje možete napraviti tokom dana skejtborda. Vjerovatno ne postoji drugi sport koji nudi toliku raznolikost pokreta koji poboljšavaju fleksibilnost i ravnotežu.
poboljšava koordinaciju
Pokušaš trik, ne dobiješ ga, pa pokušaš ponovo. Ali ovog puta pravite male promjene, poput drugačijeg postavljanja stopala na dasku, promjene brzine ili načina na koji slijećete.
Skateboarding uključuje dosta koordinacije između očiju, nogu, stopala i ruku. Što više klizate, to ćete biti bolji u ovome. Preciznost i koordinacija se koriste tijekom cijelog života, bez obzira da li skateboard ili ne. Kada poboljšate ove osobine, to poboljšava vašu sposobnost da radite razne stvari, od vožnje preko penjanja do obavljanja više zadataka.
Klizanje sagoreva kalorije
Skateboarding je odličan način da sagorite kalorije i izgubite težinu. Tipično, sportisti koji se hvataju za dasku su vitki i napeti. To je zato što skejtbord zahteva od igrača da koriste energiju za skakanje, guranje, okretanje, okretanje itd. Teško je izračunati tačan broj kalorija koje možete sagorjeti tokom skejta jer on varira ovisno o terenu koji vozite i trikovima koje izvodite. Međutim, možemo procijeniti da je prosječan broj sagorjenih kalorija 1 sat je 100 do 500 kalorija.
Najnormalnije je da je teško izabrati skejtbord po prvi put jer ima mnogo marki i modela. Ako ste početnik, samo trebate pogledati određene modele za to. Mnogi brendovi su predstavili stolove koji su prilagođeni najneiskusnijima.
Prednosti skejtborda za mentalno zdravlje
Ne dobijamo samo fizičke koristi od vožnje skejtborda. Sport povećava proizvodnju hormona sreće, pa ima i pozitivne psihološke efekte.
Oslobodite se stresa
Stres je danas nezamjenjiv dio života. Možda ćete biti pod stresom zbog ličnih i profesionalnih problema. Ako želite smanjiti stres i poboljšati svoje raspoloženje, pokušajte se baviti nekim sportom, poput skejtborda. Kao i mnogi drugi sportovi, skejtbord je efikasan način za smanjenje stresa.
Međutim, morate biti oprezni kada se popnete na dasku, jer može uzrokovati ozljede ako se ne vježba pravilno. Trebali biste klizati pod vodstvom stručnjaka i ne pokušavajte vježbati sami ako niste sigurni. Odaberite kvalitetnu dasku i nosite zaštitnu opremu kao što su štitnici za koljena i laktove, kacigu i cipele.
Održava um uzbuđenim
Vježbanje skejtborda dok ne ovladate vještinom će potrajati relativno dugo i uporno. Međutim, osjećaj posjedovanja stopala i skejtborda čini da se klizač osjeća avanturistički i uzbuđeno.
Posebno je to osjećaj savladavanja izazova, nadmašivanja sebe i osvajanja teških poteza. Sve ovo će pomoći vašem umu da postane pozitivniji. Takođe će povećati samopoštovanje i samopouzdanje, jer će se prije ili kasnije morati prakticirati bez nadzora stručnjaka.
Poboljšava toleranciju na bol
Može se reći da je skateboarding sport od kojeg ćete praktički pasti na prvu. Modrice, ogrebotine i upaljeni mišići dio su skateboardinga. Ali zbog ove strasti, mnogi su spremni da trpe bilo kakvu vrstu nazadovanja. Radost i uzbuđenje skejtborda čini da zaboravimo postojeću bol.
Posjekotine i modrice će izblijediti, uskoro ćete ih zaboraviti, ali nikada nećete zaboraviti svoj prvi rukohvat, kickflip ili prvi pad. Kako često padate, naviknete se na bol i to će vam omogućiti da se nosite s bolom u svakoj situaciji. Samo padni i ustani odlučniji.
Kako zaštititi djecu da praktikuju skejtbord?
Ako je vaše dijete početnik koji nikada prije nije bio na skejtbordu, važno je da nauči osnove skejtborda na siguran način i da se zabavi. Iako ne postoji način da ostanete potpuno sigurni dok vozite dasku, postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili ozljede.
Neophodno je koristiti zaštitnu opremu, kako za početnike tako i za napredne. Dodatna oprema kao što su:
- Pravilno postavljena i osigurana kaciga za više sportova ili ona posebno dizajnirana za skateboarding.
- narukvice
- Jastučići za koljena i laktove.
- Zatvorene papuče sa neklizajućim đonom.
- Stol prikladan za dijete. Iste dimenzije se ne mogu koristiti za odrasle.
Osim toga, još jedan niz preporuka mora se uzeti u obzir kako bi se održala sigurna vožnja. U slučaju djece, uvijek moraju putovati s roditeljem ili odraslim nadzornikom. Važno je da se daska provjeri prije vožnje na njoj. Pogotovo ako ste radili na terenu sa sitnim kamenčićima koji su se možda zaglavili u točkovima.
Preporučuje se da se uvijek klizate na suhom, dobro osvijetljenom tlu daleko od vozila, kao što je skejt park. Postoje tehnike okretanja i usporavanja koje će pomoći djeci da izgube strah i da se lakše nose sa sobom. Iznad svega je važno znati kako pravilno stati. Međutim, uzmite si vremena za učenje i pokušavajte samo trikove koji su na vašem nivou vještina.