Koliko sekundi preporučujete držati plank na osnovu vašeg nivoa kondicije?
Idealno trajanje planka na osnovu vašeg nivoa kondicije. Otkrijte koliko sekundi trebate držati plank kako biste ojačali svoj core bez naprezanja leđa.
Vijesti
Álex Márquez zadobio je frakturu ključne kosti i vratnog pršljena nakon brutalne nesreće u Montmelóu
Álex Márquez je zadobio slomljenu ključnu kost i povredu pršljena C7 u Montmelóu. Pročitajte medicinski izvještaj, detalje operacije i kako se dogodila brutalna nesreća.
Dani Vivian je uganuo skočni zglob i neizvjestan je za utakmicu Athletic-Celta.
Dani Vivian povrijeđen u Athletic-u: uganuće desnog skočnog zgloba, neizvjestan nastup na utakmici protiv Celte na San Mamésu. Ključni detalji medicinskog izvještaja i vremenski okvir oporavka.
Choquiño Urban Jam: urbani sportovi i muzika u Redondeli
Sve o Choquiño Urban Jamu: radionice, BMX Flatland i Urban Fest s besplatnim koncertima i DJ-evima u Redondeli. Pogledajte cijeli program ovdje.
Zdrave porodične navike: kada dijeljenje obroka, kuhanja, sna i sporta čini svu razliku
Kako porodični obroci, kuhanje, sport i san poboljšavaju fizičko i emocionalno zdravlje djece, tinejdžera i odraslih.
Vježbanje tokom trudnoće: rasporedi, mitovi i sigurne smjernice
Vježbanje tokom trudnoće: šta je sigurno, koje su prednosti i kako trenirati uz stručni nadzor. Praktični vodič i trenutni dokazi za trudnice.
Hljeb od kiselog tijesta probija se do kultnih sendvičarnica i mikropekarnica
Hljeb od kiselog tijesta u Španiji: zanatski sendviči, mikropekare i radionice posvećene sporoj fermentaciji i kvalitetnom brašnu.
Naučnici u Barceloni stvorili molekulu sposobnu za razgradnju glutena u želucu
Naučnici u Barceloni razvili su celijakazu, molekulu koja razgrađuje gluten u želucu i namijenjena je kao dodatna terapija za celijakiju.
II Hyrox Trial de Soho u Ciudad Realu: ključni događaj u hibridnom sportu
Sve o II Hyrox Trialu u Sohou, Ciudad Real: 700 učesnika, novi ograđeni prostor za sportski centar i snažna posvećenost hibridnim sportovima.
Vježbanje za snižavanje krvnog pritiska: šta najbolje djeluje prema nauci
Koja vježba najviše snižava krvni pritisak: aerobna, HIIT, kombinovana ili baduanjin? Saznajte šta nauka kaže i kako to raditi bezbedno.
Prva robotska endoskopska operacija lumbalne hernije u Galiciji
Vithas Vigo izvodi prvu robotsku endoskopsku operaciju lumbalne hernije u Galiciji, koristeći Mazor robota i 3D navigaciju za maksimalnu preciznost i manje boli.