Vježbe za ramena za poboljšanje držanja i snage
Da li dugo vremena provodite sedeći za kompjuterom ili gledajući u svoj mobilni telefon? Kada se osećate neprijatno ili ste loše raspoloženi, da li obično...
Istezanje
Najbolje vježbe za izbjegavanje bolova u leđima nakon 50
Značajan broj ljudi pati od bolova u donjem dijelu leđa i struku. Ova vrsta bola se često javlja kao...
Efikasno zagrevanje: kako i zašto to uraditi pre treninga
Zagrijavanje se često zanemaruje prilikom priprema za trening, kao i istezanje nakon treninga.
Vježbe fleksibilnosti kukova
Naše tijelo sadrži jedan od najvećih i najvažnijih zglobova, poznat kao kuk. Ovaj zglob je takođe veoma stabilan...
Vježbe za sprječavanje bolova u donjem dijelu leđa
Bol u donjem dijelu leđa, poznat kao bol u donjem dijelu leđa, ponekad se može proširiti na noge i stopala, uzrokujući...
Vježbe istezanja kako biste izbjegli kontrakture vrata
Fizioterapeuti su navikli da leče i rešavaju bol u grliću materice, uobičajenu patologiju sa kojom se susreću i...
Istezanje tetive i potkolenice
Tetive koljena i mišići su dvije mišićne grupe koje imaju tendenciju da budu preopterećene kod onih koji treniraju otpor ili snagu...
Upoznajte svoju fleksibilnost uz Thomas test
Zdravi fleksori kuka su neophodni za sve sportiste. Dok su tetive i gluteusi...
Istegnite deltoide kako biste izbjegli kontrakture
Deltoidi su oni koji se uglavnom zaborave kada završimo trening i kada smo u smjeni istezanja. Već znamo šta...
Isteže se abduktor i aduktor
Važno je zagrijati se prije treninga kao i istegnuti se poslije. Obično istežemo ruke, noge, leđa, vrat, pa čak i trbušne mišiće,...
Kako povećati fleksibilnost u tetivama koljena?
Fleksibilne tetive koljena pomažu da vaša kičma bude sigurna i jaka. Oni su odgovorni što vam dozvoljavaju da se okrenete...