2018. je već ušla u završnu fazu i vrijeme je da ocijenimo kako je protekla naša godina u sportu. Strava, poznata aplikacija za obuku, napravila je izvještaj sa svim podacima evidentiranim u svijetu. Konkretno, Španjolska nam skreće pažnju, pa ćemo se fokusirati na fizičke navike Španaca. Da li ste spremni da postavite ciljeve za narednu godinu?
Strava je prikupila podatke iz cijelog svijeta, oko 36 miliona sportista iz 195 različitih zemalja. Šta će nam Španci doneti?
U grupi ili sami?
Vrijeme leti kada se sportisti okupe da vježbaju (+10%), a zajednički trening favorizira snimanje dužih aktivnosti od onih koji vježbaju sami (+21%). I nije činjenica koja nas je zatekla. Uvijek preporučujemo vježbanje sa prijateljem ili pohađanje grupnih časova. Motivacija je mnogo veća i neće biti tako teška. Saznajte više o prednostima grupnog treninga može biti odličan podsticaj za održavanje vaše rutine.
U Španiji, prosek grupe može biti 10 ljudi, sa virtuelno vrtenje najtraženija aktivnost (73%). Osim toga, vježbanje u grupi pomaže vam da ostanete dosljedni, a ako želite saznati više o trendovima u fizičkoj aktivnosti, posjetite našu Događaj u San Silvestru.
Koji je najprometniji dan u godini?
Može biti da pokajanje traje do posljednjeg dana, a to je da Decembar 31 To je dan kada trči najveći broj Španaca. Iako bi to moglo biti i zato što je to ključni datum, kada se mnogi ljudi ohrabruju da trče San Silvestre s prijateljima i zabilježe svoja vremena za kasnije poređenje. 15. april je bio dan sa najviše registracija za bicikliste, a 22. april dan sa najviše registracija za sportiste. Ako želite znati koji su najpopularniji sportovi u Španiji, pogledajte omiljeni sport Španaca.
Žene češće trče, dok muškarci preferiraju vožnju bicikla. I zanimljivo je da sportisti koji se bave više od jednog sporta ne dijele svoje treninge, već ih dupliciraju. Također je upečatljivo da Utorak biti najpopularniji dan za bavljenje nekim aktivnostima u zatvorenom prostoru. Za više informacija o sportovima izdržljivosti, pogledajte naš studija o španskim trkačima.
činjenice o biciklizmu
Globalno je zabilježen godišnji porast od 21%, dok je u Španiji 9%. Španci su pokrili prosjek od 47km po treningu, a ukupno 707 miliona kilometara. Došlo je do povećanja aktivnosti u žene starije od 70 godina (45%), dok je u muškarci broj se povećao u starosnoj grupi od 60 do 69 godina. Za biciklističku opremu, možete pogledati našu Analiza Nike biciklističkih cipela.
Što se tiče brzina, nalazimo se na istom prosjeku kao i globalna brzina: 21%. Žene postižu brzinu od 7 km/h, dok muškarci dostižu 19 km/h. I o tome trajanje Što se tiče obuke, Španija daleko nadmašuje svjetski prosjek. Dok ostatak svijeta izdrži 1 sat i 37 minuta aktivnosti, Španci u prosjeku provedu 2 sata i 11 minuta. Zanimljiva je činjenica da je najbrži dan u sedmici u biciklizmu... Utorak. Da biste poboljšali svoje performanse, pregledajte Rezultati CrossFit igara i kako treniraju vrhunski sportisti.
Tekuće činjenice
Trčanje je zabilježilo globalni porast od 46% populacije, iako je u Španiji to sport koji ne uspijeva stvoriti mnogo motivacije i porastao je samo za 2% tokom 38. Putovali smo 8 km u prosjeku po treningu. I muškarci i žene između 40 i 50 godina su počeli da se bave trčanjem (+9% odnosno 5%). Ako želite poboljšati svoju tehniku trčanja, pogledajte kako trenirati za efikasno trčanje u našem proučavanje trčanja više od 4 sata sedmično.
En ritam ispod smo globalnog prosjeka (6:05 min/km), ali u trajanje mi smo mnogo više ratnika (skoro 53 minuta po sesiji). I the brži dani Za trčanje, to je bilo utorkom i četvrtkom, što se poklapalo s globalnim događajima. Ako želite savjete kako izbjeći povrede prilikom trčanja, posjetite naš članak o kako spriječiti povrede i prehlade kod sportista.
