tvoj mozak je gazda
Matthieu Boisgontier i njegova grupa istraživača željeli su pronaći razlog zašto vam je tako teško ići u teretanu. I to je da kao što su mogli znati, ima mozgova koji više vole da leže na sofi.
«Očuvanje energije je ključno za opstanak ljudi, omogućavajući nam da budemo efikasniji u pronalaženju hrane i skloništa, nadmetanju za seksualne partnere i izbjegavanju predatora. Neuspjeh javnih politika u borbi protiv pandemije fizičke neaktivnosti može biti posljedica moždanih procesa koji su se razvijali i jačali tijekom evolucijekaže Boisgontier.
U studiji učestvovao mladi ljudi koji su sjedili ispred kompjutera i dobili kontrolu nad avatarom na ekranu. Prikazane su im slike fizičke aktivnosti ili neaktivnosti, poput one koju ste upravo vidjeli iznad. Ovi mladi ljudi morali su da pomjere svoj avatar što je brže moguće prema slikama fizičke aktivnosti i što dalje od fizičke neaktivnosti.
kao što su to učinili, elektrode su snimale šta se dešava u njihovim mozgovima.
«Općenito, sudionici su se brže kretali prema aktivnim slikama i udaljavali se od lijenih slika, ali očitanja moždane aktivnosti nazvana elektroencefalogrami pokazala su da je njihov mozak zahtijevao jači rad. Iz prethodnih studija smo znali da ljudi brže izbjegavaju sjedilačko ponašanje i prelaze na aktivno ponašanje. Novost naše studije je da pokazuje da brže izbjegavanje fizičke neaktivnosti ima trošak energije za naš mozak. Ovi rezultati sugeriraju da naš mozak urođeno privlači sjedilačko ponašanje.".
Dakle, problem je u tome treba da treniramo svoj mozak da automatski prestane blokirati signal da morate ići na vlak. Saznajte više savjeta za treniranje uma i izbjegavanje inercije i naučiti savladati taj psihološki otpor koji nas sprečava da započnemo.
Zatim, ako želite dublje istražiti kako promijeniti svoje navike i motivirati se da se vratite u teretanu, preporučujemo da pogledate naš vodiči za početnike u teretani. Ovdje ćete pronaći strategije kako ostati motiviran i ostvariti svoje ciljeve.
Da biste bolje razumjeli zašto vam je toliko teško ići u teretanu, možda bi bilo zanimljivo istražiti i Zdrave alternative koje utiču na vaše blagostanje i kako ih uključiti u svoju svakodnevnu rutinu. Nauka i tehnologija iznova izmišljaju iskustvo vježbanja, čineći održavanje aktivnosti lakšim i zanimljivijim.
