La Špansko alergološko društvo istakao da će se suočiti oni alergični na polen alergija blagog u većem dijelu Španije ovog proljeća. Međutim, vrlo visok postotak populacije pati od neugodnih simptoma koji ih ponekad prisiljavaju da promijene svoju rutinu.
Ako ste jedni od onih koji svake godine, kada se bliži proljeće, dignu ruke uvis, jer znate da će to uticati na vaš trening, budite oprezni. Postoji niz savjeta koji vam mogu pomoći da izvučete najbolje iz toga.
Koji simptomi su češći kod polenske alergije?
Oni koji su alergični na polen često imaju simptome kao što su kihanje, curenje iz nosa, svrab u nosu ili kidanje. Iako dosadne, postoje i neke ozbiljnije koje utiču na respiratorni sistem kao npr astma. Kakvi god da su vaši simptomi, preporučuje se da posjetite liječnika koji može utvrditi vaš slučaj i dati vam odgovarajući tretman i smjernice. Ako ste sportista i obično trenirate van kuće, možda ćete se osjećati posebno pogođeni time što niste u mogućnosti izbjeći određenu izloženost alergenima.
Savjeti kako vas alergija ne bi ostavila bez treninga
Odaberite dan ispravno
Postoje dani kada možete osjetiti više alergija na ulici, na primjer, na vetar i sunce. Vjetar pokreće polen i vi ste mu više izloženi. Međutim, the dana kada je padala kišaIdealni su jer se okoliš ostavlja čistim i uklanjaju se ostaci koji mogu uzrokovati gore navedene simptome.
Vrijeme, važan faktor
Javlja se najveća koncentracija polena između 5 i 10 ujutru; i između 7 i 10 uveče. Dakle, ako je moguće izbegavajte ove sate. Postoje neke mobilne aplikacije koje možete koristiti, a koje pokazuju nivo polena u atmosferi.
Mesto
Ako imate izbor između grad, plažu ili planinu. Plaža je definitivno idealno mjesto.
odmah tuširanje
Odmah nakon fizičke aktivnosti važno je da se istuširate i operete odjeću. Ovuda eliminisaćete alergene nakupljene u vašoj odeći i kosi.
Ako se uz sve ovo i dalje osjećate neugodno, pokušajte koristiti oprugu za eksperimentiranje s novim dvoranskim sportovima. The penjanje, plivanje ili druge discipline mogu biti vrlo inovativne i privlačne dok "oluja" ne prođe.