Vaš Amazon Echo bi vam mogao pomoći da se opustite i odmorite bolje u ovim stresnim vremenima, zahvaljujući novoj besplatnoj Alexa vještini koja nudi dnevne vođene meditacije. Naravno, i dalje je potpuno bez ruku, tako da je to jedna stvar manje za brigu oko dezinfekcije (otkrijte kako da očistite svoj mobilni telefon).
Šta Alexa može učiniti?
Alexa, Amazonov glasovni asistent, revolucionirao je način na koji komuniciramo s tehnologijom u našim domovima. Osim uobičajenih funkcija, kao što je puštanje muzike, podešavanje temperature u vašem domu ili davanje najnovijih vijesti, sada vam također može pomoći da se opustite i meditirate. To znači da ne morate biti sa svojim tabletom ili telefonom da biste ga koristili, što može poremetiti trenutak mira prije nego što i počnete, zahvaljujući ometanjima društvenih medija i oglasima koji izazivaju anksioznost. Incorporate vežbe meditacije kod kuće Sa Alexom postaje lakše.
Bilo da pokušavate da se oslobodite navike da previše provjeravate svoj telefon ili da aktivno upravljate kako i kada dobijate vijesti tokom ovog stresnog vremena, meditacija bez ruku mogla bi biti ključ. Ovo je posebno relevantno u sadašnjem kontekstu, gdje su stres i anksioznost češći nego ikad. A Vođena meditacija može ponuditi mentalni odmor neophodan koji promoviše emocionalno blagostanje.
Mogućnost Amazon Echo dolazi od brenda Sretno mjesto, kreirao Fearne Cotton, koji ima za cilj pomoći korisnicima da se osjećaju "mirno, uravnoteženo i opušteno«. Vježbe meditacije osmislio je Cotton u saradnji s učiteljem joge i meditacije Zephyrom Wildmanom, osiguravajući kvalitetno iskustvo. Meditaciju možete integrirati u svoj svakodnevni život uz pomoć najbolje aplikacije za meditaciju.
Ovaj resurs je pogodan za sve iz potpuni početnici u meditaciji čak i iskusni veterani. Vođenu meditaciju možete započeti tako što ćete reći: "Alexa, otvori Happy Place Meditations«. Ne samo da je ovo pristupačno, već čini praksu meditacije integralnim dijelom vaše svakodnevne rutine.
«Meditacija je način da zaustavimo buku iz vanjskog svijeta i stalno razmišljanje u našim glavamakaže Cotton. «To je mali odmor u danu koji nam omogućava da pronađemo ravnotežu, nešto što mislim da nam je zaista potrebno. Meditacija je divan način da naučite o sebi i posvetite sebi zasluženo vrijeme.«. Ove riječi naglašavaju važnost pronalaženja trenutaka mira u našem užurbanom svakodnevnom životu.
Amazon nudi besplatnu trominutnu dnevnu meditaciju, omogućavajući korisnicima da počnu bez ikakvih obaveza. Uz to, postoji i premium opcija pretplate za 2 € mjesečno, što uključuje 9-dnevnu besplatnu probnu verziju, za pristup opsežnijem sadržaju i specifičnim meditacijama prilagođenim različitim potrebama. Ova fleksibilnost je idealna za one koji žele da budu efikasni.
Prednosti vođene meditacije
Vođena meditacija je posebno korisna na nekoliko načina. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali razmisliti o korištenju ove Alexa vještine:
- Smanjenje stresa: Pokazalo se da je meditacija efikasna u smanjenju nivoa stresa pomažući ljudima da efikasnije upravljaju svojim mislima i emocijama.
- Bolji kvalitet sna: Vježbanje meditacije prije spavanja može pripremiti vaš um i tijelo za miran san.
- Povećana koncentracija: Redovna praksa poboljšava pažnju i koncentraciju, što može biti od pomoći i na poslu i kod kuće.
- Poboljšanje emocionalnog zdravlja: Meditacija može doprinijeti pozitivnijem raspoloženju i većoj emocionalnoj stabilnosti.
Integracija tehnologije u praksu meditacije učinila ju je pristupačnijom i praktičnijom. Samo glasovnom komandom možete pristupiti sesijama meditacije prilagođenim vašim dnevnim potrebama. Ne zaboravite da postoje digitalni alati što će vam omogućiti da prilagodite svoje okruženje.