U doba tehnologije, postoji velika šansa da vi, i većina svih koje poznajete, pratite šetnje, druge vježbe i dnevne korake koristeći jedan ili drugi uređaj. Ali ne morate kupiti vrhunski sat ili fitnes tracker da biste uspješno pratili svoj napredak. Ispostavilo se da je dodatak koji bi vas mogao učiniti najodgovornijim onaj na koji ste vjerovatno već povezani 24/7: vaš pametni telefon.
Nova istrage, objavljeno u JAMA Network Open, otkrilo je da je veća vjerovatnoća da će ljudi koji koriste pametne telefone za praćenje svoje aktivnosti nastaviti to raditi duže nego ljudi koji koriste nosive uređaje.
Studija je pratila 500 učesnika (250 koji su pratili svoje aktivnosti koristeći pametne telefone i 250 koristeći fitnes trackere) koji su bili primljeni u dvije različite bolnice u Filadelfiji u periodu od dvije godine; svaka osoba je praćena šest mjeseci nakon prvog otpuštanja. Oni koji su pratili svoju aktivnost pomoću pametnih telefona imali su 32% veću vjerovatnoću da će nastaviti s dnevnim brojanjem koraka u šest mjeseci nakon otpusta iz bolnice od onih koji su koristili fitnes tracker.
Budući da većina ljudi uvijek nosi pametne telefone sa sobom, ova navika može olakšati njihovo korištenje za praćenje aktivnosti.
Ako niste upoznati sa fitnes trackerima, možda se ne želite truditi da ih istražite i kupite. Ali gotovo 80% odraslih posjeduje pametne telefone, tako da su oni dobar alat za praćenje nivoa aktivnosti tokom dužeg vremenskog perioda. A kada pametni telefon učinite dijelom svog života, velike su šanse da ćete nastaviti s nadogradnjom.
Da li su mobilni telefoni dobra opcija za brojanje koraka?
To ne znači da fitnes tracker neće biti dobra opcija u budućnosti, ali ljudi bi mogli početi koristiti pametne telefone, a zatim odlučiti da li su potrebne druge informacije sa nosivih uređaja, poput spavanja ili pulsa.
Studija iz 2015. godine, objavljena u JAMA-i, pokazala je da su oba tipa uređaja podjednako precizna u brojanju koraka. (Međutim, vrijedno je napomenuti da nosivi uređaji prate metriku poput spavanja i otkucaja srca, a pametni telefoni uglavnom ne.)
Ako još ne želite kupiti pametni sat ili narukvicu, vaš mobilni telefon je izuzetno održiva i precizna opcija koja će vas držati odgovornim za svoje ciljeve u vezi s fitnesom i aktivnostima.