Nazad u teretanu? Ne pravite ovih 10 grešaka

  • Ne postoji savršen dan za odlazak u teretanu; prilagodite svoju rutinu svakodnevnom životu.
  • Mijenjajte svoju rutinu vježbanja svakih 4-6 sedmica kako biste izbjegli monotoniju i poboljšali svoje performanse.
  • Izbjegavajte pretpostavku da su suplementi neophodni bez prethodne nutritivne procjene.
  • Kombinujte trening snage i kardio od samog početka za bolje rezultate u gubitku masti.
Carol Álvarez

greške u teretani

Postoji li savršen dan?

žena radi trening za bicepse
Vezani članak:
6 grešaka u uvijanju bicepsa koje čine vaš trening neefikasnim

radite isto kao i uvek

Nastavi gdje si stao

Trening veslanja: Povećajte svoju izdržljivost i snagu-2
Vezani članak:
Trening veslanja: Potpuni vodič za izgradnju snage i izdržljivosti

Ulazite u suplementaciju

Sretan si što imaš pertle

Radite samo kardio trening

vježbe sa trakama otpora
Vezani članak:
Vježba za gluteus trake otpora: poboljšajte svoju snagu i tonus

Kopije treninga partnera

ne treniraš dovoljno

ne griješ

bubice za zagrijavanje
Vezani članak:
3 greške koje pravite kada se zagrevate pre treninga snage