Online obuka može biti dobra metoda za dovođenje u formu zahvaljujući znanju stručnjaka koji svoje usluge nude na daljinu. Sa pravim načinom razmišljanja, ciljem i treningom, mogu se postići nevjerovatni rezultati, kao i podizanje vaše tjelesne građe ili sposobnosti na viši nivo.
Problem je što trening na daljinu nije za svakoga. Ova metoda zahtijeva veliku uključenost klijenta, tako da ne mora biti efikasna čak i ako plaćamo uslugu.
Govorimo vam neke znakove kako biste razumjeli zašto online trener nije za vas.
Jeste li dovoljno uključeni?
Kao što sam vam već rekao, većina postignuća koja postignete bit će uglavnom zahvaljujući vama. Vašem treneru su potrebne neke povratne informacije na stalnoj osnovi da bi znao vaš napredak. Morate biti jasni da se ne možete prodati neodređenost, niti zloupotrebljavati periode odmora tako što ćete razgovarati sa svojim drugovima u teretani ili objavljivati fotografije na društvenim mrežama.
Kada imamo trenera pored sebe, osjećamo se "dužni" ili pod pritiskom da postignemo cilj. S druge strane, kada smo samo mi ispred sportske opreme i treninga, jeste dovoljno lako pronaći izgovore ne vježbati.
Ako ste jedan od onih koji se ne pridržavaju svih ponavljanja i serija rutine do detalja, smanjuju intenzitet sesije ili lako odstupaju od plana, online trening nije za vas.
Morate uglancati svoju tehniku
Kada ste početnik u fizičkoj aktivnosti, normalno je da nemate znanja o tehnici pokreta. The mrtva težina, čučnjevi ili bench press su složene vježbe koje zahtijevaju prilagođavanje od strane specijaliste i redovno ih izvoditi.
Ako tek počinjete, idealno je da vam je potrebna pomoć fizičkog trenera da ispravi svoje pokrete. Kada savladate ovaj dio, možete platiti usluge online trenera ako želite.
Učenje rutina treninga na daljinu je jednostavno, zapravo vježbe možete pronaći i sami na internetu. Problem je šta ti treba uglancati sve pokrete.
Ne želite da nikome odgovarate
Kada unajmite usluge online trenera, bit će potrebno da od vas zatraže podatke za povratnu informaciju. Trebalo bi da vas pita kako napreduje vaš trening, da li se odmarate i da li jedete kako vam je savetovano.
Ako se ne zapitate ništa od ovoga, bit će vam prilično teško prilagoditi i usavršiti svoj program treninga kako biste optimizirali performanse. Treneru je vrlo teško pronaći savršeni program za vas prvi put, pa je potrebno napraviti male modifikacije dok ne bude najprecizniji.
Trening bi se trebao mijenjati ovisno o vašem radnom danu, stresu, lošem izboru hrane za nekoliko dana ili porodičnom zanimanju.
Ako mislite da ne želite objaviti podatke ili biti odgovoran bilo kome, ova metoda nije za vas.
Želite magičnu formulu
Ponekad postoje ljudi koji misle da ćemo povjeravanjem usluga profesionalcima automatski smršaviti ili povećati snagu. Ako mislite da vam neće trebati volja, upornost i strpljenje, uštedite svoj novac.
Vaš online trener neće otkriti tajnu formulu tako da brzo postignete svoj cilj, zato nemojte biti razočarani. Većina programa koje ćete platiti neće revolucionirati svijet sporta u smislu ponavljanja, serija, vremena i težine. Vrlo je moguće da će biti slični onima koje možete besplatno pronaći na internetu, ali će se vaš trener pobrinuti da ih prilagodi vašim slabostima i prednostima.