Ateroskleroza (otvrdnuće i sužavanje arterija) može utrti put smrti i bolesti u obliku aritmija, srčanog udara, moždanog udara, hronične bolesti bubrega i drugih zdravstvenih stanja.
Ali ljudi s aterosklerozom koji redovno vježbaju nemaju veću vjerovatnoću da će umrijeti iz bilo kojeg razloga od ljudi koji ne vježbaju i čije su arterije slobodne od bolesti, prema Studija objavljeno u Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality and Outcomes.
Doktori testiraju aterosklerozu koristeći test poznat kao skeniranje kalcijuma koronarnih arterija (CAC), koji mjeri količinu naslaga plaka u arterijama. The ACC rezultati ovog opsega skeniranja idu od 0 do >400. Uopšteno govoreći, što je veći vaš CAC rezultat, veća je vjerovatnoća da ćete razviti srčanu bolest ili imati srčani ili moždani udar.
Međutim, u novoj studiji, istraživači iz zdravstvenog sistema Mount Sinai su to otkrili ljudi koji su redovno vježbali imali su značajno manji rizik nego što bi CAC rezultati sugerirali.
U studiji, istraživači su analizirali zdravstvene podatke 2.318 odraslih osoba u dobi od 65 do 84 godine koji su bili podvrgnuti skeniranju CAC-a između 1998. i 2016. Prije skeniranja, volonteri su također ispunili upitnik koji je uključivao brzu liniju tražeći od njih da ocijene koliko vježbali su na skali od 0 do 10, pri čemu je 0 ništa, a 10 uvijek. Rezultat od 0 do 2 smatra se niskom aktivnošću; Od 3 do 7 bila je umjerena aktivnost, a od 8 do 10 bila je visoka aktivnost vježbanja.
Kada su istraživači pogledali stopu smrtnosti učesnika u periodu od 10 godina, otkrili su da oni koji su prijavili manje fizičke aktivnosti imalo je veće stope smrtnosti (2 posto godišnje) u poređenju sa onima koji su rekli da su fizički aktivniji (9 posto godišnje).
Ono što je najupečatljivije, međutim, su učesnici koji su imali značajnu aterosklerozu (CAC rezultati veći od 400), ali koji su takođe prijavili visok nivo fizičke aktivnosti, imali su slične stope smrtnosti kao oni koji su imali malu ili nikakvu aterosklerozu (CAC rezultati od samo 0 do 99 ), ali su također rekli da ne vježbaju često.
Ova studija je još interesantnija kada se usporedi s istraživanjem objavljenim u istom časopisu prošle godine koje je prijavilo značajno veće stope ateroskleroze (CAC rezultati veći od 100) kod maratonaca i trkača na ultra-duge staze u odnosu na one koji su trčali na duge staze. nacionalni proseci.
Postoje brojne nedavne studije koje to sugeriraju Ekstremne vježbe mogu kod nekih ljudi povećati vjerovatnoću da razviju koronarnu aterosklerozu, uz prateću akumulaciju kalcija u koronarnoj arteriji (CAC). U isto vrijeme, čini se da fizička aktivnost smanjuje rizik pojedinca od razvoja otvorene srčane bolesti za bilo koji nivo akumulacije koronarnog kalcija.
Iako je potrebno više istraživanja da bi se u potpunosti razumjelo šta se ovdje događa, podaci to sugeriraju vježba može biti zaštitna, uključujući i prisutnost ateroskleroze, promjenom prirode plaka. Vježba može služiti za zaštitu od ateroskleroze promicanjem smanjenja lipidnog volumena koronarnih plakova, kao i drugih promjena koje promovišu stabilizaciju plaka i smanjuju vjerovatnoću njegovog pucanja.
Drugim riječima, kao sportista izdržljivosti, možda imate a različite vrste plaka u vašim arterijama. Možda imate plak koji je bogat kalcijumom i stabilniji, pa je manje vjerovatno da će uzrokovati probleme poput srčanog udara.
Na kraju, vaš CAC rezultat je samo jedan dio veće slike vašeg kardiovaskularnog zdravlja. Ako se otkrije CAC, to ukazuje na prisustvo subkliničke bolesti srca [poznate i kao bolest koja nema prepoznatljive simptome], a to bi svakako zahtijevalo agresivno liječenje bilo kojeg temeljnog faktora koronarnog rizika, kao što su visoki kolesterol ili visoki krvni tlak.
Međutim, ne preporučuje se prekid treninga. Da li ekstremni sportista koji ima značajan CAC takođe treba da smanji obim vežbanja je nijansirano pitanje koje treba da se reši konsultacijom sa lekarom.