Jeste li bili pušač u prošlosti? Poboljšanje vašeg fizičkog stanja može smanjiti rizik od raka pluća

  • Rizik od raka pluća kod bivših pušača je 39% tokom pet godina.
  • Redovna fizička aktivnost može značajno smanjiti rizik od razvoja raka pluća.
  • Poboljšanje kardiorespiratorne kondicije povezano je s nižim stopama smrtnosti.
  • Aerobne vježbe su neophodne za održavanje zdravlja i prevenciju hroničnih bolesti.

pušač

Ključ za smanjenje vjerovatnoće raka pluća: fizička vježba

Istraživači su proučavali skoro 3.000 muškaraca (otprilike polovina su bili bivši pušači) prosječne dobi od 59 godina. Pratili su ih 11 godina i određivali svoje kardiorespiratorni fitnes kroz testove na traci za trčanje, u kojima je kapacitet vježbanja određen korištenjem metaboličkih ekvivalenata (MET), mjere koliko se kisika troši tokom aktivnosti. MET obično daju dobru predstavu o tome koliko se kiseonik isporučuje mišićima tokom vježbanja.

Od 99 učesnika kojima je u tom periodu dijagnosticiran rak pluća, njih 79 je umrlo u roku od pet godina od postavljanja dijagnoze. Među bivšim pušačima, svako povećanje od 1 MET tokom testiranja na traci za trčanje rezultiralo je 13% manji rizik od razvoja raka pluća. I što je viši nivo kondicije, manji su rizici: grupe sa umjerenom i visokom aktivnošću imale su niže ocjene rizika od 51% odnosno 77%.

Trenutni pušači su također vidjeli velike koristi, pri čemu je svako povećanje od 1 MET-a povezano sa 18% manjim rizikom u poređenju sa drugim trenutnim pušačima koji nisu imali odličan nivo kondicije. Umjereni do visoki nivoi kondicije imali su niže ocjene rizika (85%).

muškarac koji radi fizičku vežbu
Vezani članak:
Da li fizička vježba može modificirati naš DNK?

«Suština je da je poboljšanje ili održavanje nivoa kondicije veoma važno za opšte zdravlje i prevenciju hroničnih bolesti, uključujući smanjenje rizika od smrtnosti.rekao je glavni autor Baruch Vainshelboim. «Ljudi treba da dobiju 20-30 minuta aerobne vježbe tri do pet puta sedmično, a ne samo da povećavaju nivo fizičke aktivnosti hodajući do trgovine.".

Zašto vježbanje ima tu moć?

O tome zašto se vježbanje smatra sredstvom za borbu protiv raka, Vainshelboim je rekao da to nije u potpunosti poznato, ali je poznato da vježba poboljšava fiziološko funkcioniranje na mnogo načina, uključujući poboljšano metaboličko stanje, bolje funkcionisanje imunološkog sistema i uravnoteženiji i regulisaniji hormonski sistem. Sve ovo može imati veliki uticaj na prevenciju raka, rekao je on.

Iako je ova studija provedena samo na muškarcima, rezultati će vjerovatno biti slični i za žene. Međutim, potrebno je više istraživanja da bi podaci bili povezani sa stvarnošću.

žena koja radi fizičku vežbu
Vezani članak:
Fizička aktivnost: ključ za prevenciju depresije i anksioznosti

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.