Savjeti za balansiranje poslovnog i privatnog života

Iskrenost prema vašim potrebama

Ostavka nije uvijek dobra opcija. Ne plašite se razmišljanja o tome šta voliš, a šta ne voliš u svom poslu. Nemojte se slagati ako smatrate da to nije vaše mjesto, ili da možete dati mnogo više. Ne govorimo o radikalnim odlukama ili trenutnim životnim promjenama, već o iskrenost sa svojim osećanjima i borite se za svoje snove.

Vezani članak:

Kako nastaviti tjelesnu aktivnost nakon nekog vremena bez treninga?

Slušajte svoje tijelo i um

Morate prestati ignorirati poruke koje vam šalju tijelo i um. Ako osjećate umor, obeshrabrenost, apatiju, demotivaciju, glad, čežnju... naučite prepoznati svoje potrebe i emocije i, prije svega, pokušajte dajte im ono što im treba poboljšati. Ovo možete upotpuniti fizičkim aktivnostima koje vam pomažu u upravljanju stresom i umorom, poput brzog hodanja kako biste izbjegli zdravstvene rizike, što također može poboljšati vaše emocionalno i mentalno blagostanje.Više informacija ovdje.

pravilno jesti

Pravilna ishrana je neophodna kako bi se tijelo i um mogli suočiti s danom i biti energični, kako za posao tako i za slobodno vrijeme. Učinite to na potpun i zdrav način, bilo da ste kod kuće, u kancelariji ili bilo gdje. Nema izgovora. i iznad svega, ne preskačite vreme pauze za ručak, nije dobra opcija. Da biste povećali energiju i poboljšali svoje performanse, može biti korisno koristiti aplikacije za praćenje i planiranje obroka, kao što su Runastic Balance.

Postavite stvarne prioritete

Provođenje vremena sa porodicom, vežbanje, kafa sa prijateljem ili prijateljem... stvari su koje, iako ponekad povezujemo sa hirovima, ili od manjeg značaja, su fundamentalno. u slobodno vrijeme Neophodan je i provođenje vremena sa svojim voljenima je takođe bitno. Odvajanje vremena za fizičku aktivnost, na primjer, dio je osnovni stubovi za kvalitet života. Pokušajte da se organizujete i učinite svoj deo kako biste imali vremena da uradite sve ono što vas čini srećnim. Zaista, posao nije sve, pogotovo kada je potrebno vrijeme da se živi sretno.

Naučite da isključite prekidač

Morate znati kako biti čvrst i zreo; i takođe morate znati kako se koncentrirati i isključiti. Ne uzimajte kao lične probleme ona pitanja koja to nisu. Prestanite razmišljati da li je zaista toliko važno ponijeti kući određene probleme, koji oduzimaju kvalitet vaših porodičnih trenutaka; da imate sate mirnog sna; da vam brišu osmeh ili oduzimaju vreme da budete najbolja verzija sebe. Posao je veoma važan, da, ali ne da ga stavljam ispred zdravlja i sreće. Pretpostavite to i počnite bolje dozirati vrijeme prekida veze.

Vezani članak:

FuelCell: sva reaktivnost u novim New Balance cipelama

Odmori se dobro

Odmor je neophodan za obavljanje tokom dana i uživanje u kvalitetnom životu. Ne vredi uzimati slobodno vreme, da date više od sebe na poslu. Napravite sebi raspored koji uključuje dodatno vrijeme za one dane kada vam je potrebno. Ali da ovakav način rada nije vaš uobičajeni obrazac ponašanja. Ako se ne odmarate, prestajete biti produktivni a samim tim i povećava stres a kvalitetno vrijeme se smanjuje u vašem danu. To se ne može dogoditi, jer je život mnogo više od vašeg radnog dana. Posao je neophodan, ali ako želite da živite sa zdravljem i srećom, morate to pronaći ravnoteža.

aktivnosti koje volite

Neophodno je da tokom cijele sedmice odvojite vrijeme za to stvari koje ti se zaista sviđaju. Osim traženja aktivnosti koje su dobre za vas (koje su dobre i za vas), stvari koje vam se zaista sviđaju. Da vas teraju da uživate, smejete, prekidate vezu... na iskren i stvaran način. Tu leži sreća, u tome da odvojiš vreme da budeš svoj. Pokupite stara prijateljstva, vratite se na one časove plesa koje ste ostavili, idite u šetnju po planinama ponovo nedeljom... šta god da je, šta god vas tera, uradite to.

Vezani članak:

Body Balance, šta je to i čemu služi?

Optimizirajte svoj rad

Ponekad se to dešava ne znamo kako da budemo istinski produktivni. Vjerujemo da duži radni sati znače veću efikasnost, ali to nije uvijek tačno. Ako mislite da možda gubite vrijeme, promijenite svoju strategiju i način rada. Zamijenite duže radno vrijeme za pametniji rad i uživajte u svom slobodnom vremenu i privatnom životu. Također možete razmisliti o boljem upravljanju svojim vremenom i resursima pomoću digitalnih alata koji optimiziraju vaše svakodnevne zadatke i sprječavaju mentalnu iscrpljenost uzrokovanu lošim upravljanjem vremenom.Više informacija ovdje.

zaključak

Postizanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života nije lak zadatak; To zahtijeva svjestan napor i promjene u načinu na koji upravljamo svojim vremenom i energijom. Uključivanje malih, ali efikasnih savjeta, poput osluškivanja našeg tijela, postavljanja jasnih prioriteta, učenja opuštanja i brige o našoj ishrani, približava nas ispunjenijem i sretnijem životu. Zapamtite da je ključno prepoznati svoje potrebe i djelovati u skladu s njima, uvijek dajući prioritet našoj cjelokupnoj dobrobiti. Samo na taj način možemo uživati ​​u zadovoljavajućem, zdravom životu ispunjenom trenucima koji su zaista važni.