Može li noćni trening uticati na san?

  • Trening u popodnevnim satima ne utiče značajno na noćni san.
  • Umjerena fizička aktivnost poboljšava kvalitet sna, čak i ako se izvodi neposredno prije spavanja.
  • Intenzivni treninzi prije spavanja mogu odgoditi vaš odlazak na spavanje.
  • Faza dubokog sna je ključna za fizički oporavak sportista.
Carol Álvarez

spavati nakon treninga

vrijeme i sportski učinak
Vezani članak:
Kako doba dana utiče na vaše atletske performanse?

Dakle, mogu li da radim bilo koju vrstu obuke?

sportista pravi pauzu
Vezani članak:
Optimiziranje odmora između serija u treningu snage

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.