Volim da radim u teretani. Shvaćam da ima ljudi koji nisu motivisani niti im je neugodno da dođu u sportski centar, tako da vas nikada neću osuđivati. Ono što planiram da uradim danas je da mrzim na smrt one "drugove" koji vas izluđuju određenim stavovima i detaljima zajednice. Molim vas, ako se identifikujete među ovim slučajevima, ne dolazite u moju teretanu.
Ostavljate svoje stvari bilo gdje i "zaboravljate" ih pokupiti
Kakva slučajnost! Nađete sav materijal na svom mjestu, ali onda zaboravite da ga stavite gdje je bio. Priznajem da duboko udahnem da se ne naljutim. Niti su monitori vaše sluge, niti vaše kolege moraju poludjeti dok ne pronađu gdje ste ostavili bučice.
Disciplinu i edukaciju također treba primjenjivati u teretani, pogotovo jer je to područje koje dijeli mnogo ljudi koji imaju isti cilj kao i vi.
Zar vas ne bi bilo sramota da se tako ponašate u maloj teretani?
Parfemirate se kao da izlazite subotom uveče
Mislim da je super što ima onih koji koriste teretanu da pokušaju da flertuju, ali bila bih zahvalna da se ne pretvori u noćni klub. Ako ćete se znojiti, zašto morate proliti bočicu kolonjske vode po sebi? Jedno je biti uredan, a drugo ostaviti trag parfema.
Pozivam vas da razmislite, to je teretana i ne morate da nosite parfem. Osoba na koju skrenete pažnju će vas svidjeti znojnim.
Trčite na traci za trčanje kada je sunčano
Ovo ne razumijem. Plaćati mjesečnu naknadu za snimanje trake? Razumijem ako to radite u zimskim mjesecima, gdje ne znate da li će padati kiša ili ćete se smrznuti na smrt. Ali zaista, mnogo je prijatnije izaći napolje da vam sunce i povetarac na licu.
Možete li zamisliti skijanje na rampi umjesto da idete na ski stazu? Ni ja.
Ne uspostavljate kontakt očima, ne pozdravljate se
Također griješim što sam introvertna u nekim prilikama, posebno kada ne kontrolišem situaciju ili prostor. Ali moram li zbog toga biti manje ljubazan? Najmanje da kažete "zdravo" kada stignete na neko mjesto, a još više ako postoji neko ko vam je sa osmehom rekao dobro jutro.
Osmeh zaista ne košta ništa. Teretana je za zabavu i uklanjanje stresa, stoga promijenite svoje lice i stav.
Čitate knjigu ili gledate seriju dok "trenirate"
Fizičku aktivnost ne treba shvatiti kao obavezu. Veza između vašeg tijela i uma je vrlo važna kada radite vježbu. Ometajući sebe ili obraćajući pažnju na druge stvari, zanemarujemo dah i prestajemo da osjećamo tijelo.
Ako vam je zaista potrebna distrakcija jer mrzite vježbanje, evo ideje: prestanite. Postoje hiljade fizičkih aktivnosti, tako da ćete sigurno pronaći onu koja vam se sviđa i koja vas tjera da budete prisutni sami sa sobom. Prestanite raditi stvari koje mrzite i ostavite knjige prije spavanja.
Ne presvlačite se da biste trenirali
Važan apel za one za koje majica zaživi svojim životom. Da li ste crtani i uvek morate da nosite istu odeću? Nemojte se usuditi reći da nemate novca, jer plaćate naknadu za teretanu mjesečno.
Siguran sam da perete svoju odecu posle svakog treninga (ili se bar bar nadam), ali potvrujem da nije skupo nabaviti Paket majica sa suhom opremom na Amazonu.
Ulazite na eliptiku brzinom od hiljadu kilometara na sat, ali bez otpora
Čovječe, otpor postoji s razlogom. I ne, nije za dekoraciju. Uvjeravam vas da je smiješno gledati kako vam noge pedaliraju kao da idete na brzu kameru. Pojačajte otpor, opustite brzinu i ljuljajte je.
Previše vremena provodite u svlačionici
Ne može biti da vam je svlačionica omiljeni dio teretane. Iznenađen sam onim ljudima koji više vremena provode u sauni i svlačionici nego u sali za tegove. Zar ne mislite da je 15-20 minuta dovoljno da se istuširate, spremite i izađete? Ili barem neka bude jednaka vremenu koje provedete na treningu.