Teški čučnjevi mogu pomoći u liječenju i prevenciji osteoporoze

  • Gustoća kostiju je ključna za zdravlje kostiju i na nju utiču godine i fizička aktivnost.
  • Osteoporoza i osteopenija uključuju nisku gustoću kostiju, što povećava rizik od prijeloma.
  • Dokazano je da teški čučnjevi poboljšavaju snagu i sadržaj minerala u kostima kod starijih žena.
  • Studija je otkrila značajno povećanje snage i sadržaja minerala u kostima nakon 12 sedmica treninga.
Carol Álvarez

duboki čučnjevi

Šta je osteoporoza i osteopenija?

Da li su čučnjevi idealna vježba?

trening žena
Vezani članak:
Vodič za dobar čučanj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.