Bez obzira koliko trenirate na otvorenom, svi imamo te dane kada želite da se upustite u izazovan trening bez potrebe da napuštate kuću. Naravno, možete raditi sve sklekove i trbušnjake koje želite, ali da biste svoju kućnu rutinu podigli na viši nivo, trebali biste uložiti u set TRX traka za vješanje. Amazon trenutno ima prilično sveobuhvatan komplet, sa brzom rasprodajom od skoro 30% popusta, baš na vrijeme za te dane zimske vježbe.
Osnovao ga je bivši Navy SEAL koji je želio lak način da dobije efikasnu obuku bilo kada i bilo gdje, TRX To je skup elemenata za treniranje u suspenziji i povećanje intenziteta vježbi. Zahvaljujući jednostavnoj, ali snažnoj postavci, možete pričvrstiti užad za vrata, gredu ili čak drvo i krenuti na posao. Svako pakovanje se sastoji od dvije trake, tako da možete koristite svoju tjelesnu težinu raditi sve, od visećih iskoraka do skakanja čučnjeva do sklekova s nagibom. Osim toga, preporučljivo je konzultirati a Vodič za uobičajene TRX greške da maksimizirate svoju efikasnost.
Neophodan za svakog sportistu
Iako je to jednostavan koncept, to je vrlo efikasna sportska oprema za izgradnju osnovne snage za svakog sportistu koji želi poboljšati izdržljivost, ispraviti držanje i spriječiti ozljede. Za više informacija o tome kako poboljšati svoju obuku, možete pogledati našu stranicu vodič za funkcionalni trening.
Amazon samo danas nudi veliki popust na najprodavaniji sve-u-jednom TRX sistem. Obično bi to koštalo 94 €, ali možete ga dobiti za samo 69 €. Uključuje kaiš za vješanje, unutrašnja i vanjska sidra, vodič od 35 stranica i besplatnu 30-dnevnu probnu verziju aplikacije za trening. Bez sumnje, to je vrlo kompletan komplet koji pruža sve što vam je potrebno za odličan obuka kod kuće, a da ne potrošiš ni bogatstvo.
Raznolikost TRX modela
Za nešto veću cijenu možete nabaviti i sistem TRX PRO3, sa tri sidra za vješanje, osmonedeljnim vodičem za obuku i osam video zapisa za obuku 138 € umjesto 184 €.
TRX sistem nije dizajniran samo za profesionalce, već je dostupan i početnicima. U stvari, ako ste novi u svijetu obuka suspenzije, otkrit ćete da ovaj sistem nudi niz vježbi prilagodljivih vašem nivou vještina. Možete početi s jednostavnijim pokretima i, kako postajete jači, napredovati do složenijih vježbi koje izazivaju vašu snagu i izdržljivost. Za više rutinskih ideja, pogledajte naše TRX vodič za vježbanje cijelog tijela.
Nemojte se zavaravati misleći da je trening suspenzije samo za one koji žele povećati mišićnu masu. U stvari, veoma je efikasan i za mršavljenje i toniranje. Svestranost TRX-a omogućava vam da izvodite treninge visokog intenziteta koji povećavaju broj otkucaja srca i sagorevaju kalorije, a istovremeno jačaju vaše mišiće.
Prednosti treninga suspenzije
- Poboljšana funkcionalna snaga: TRX vježbe zahtijevaju korištenje više mišićnih grupa u isto vrijeme, što poboljšava vašu koordinaciju i ravnotežu.
- Svestranost: Možete izvoditi širok raspon vježbi za rad različitih mišićnih grupa, od nogu do gornjeg dijela tijela, kao što je objašnjeno u našem rutina vježbanja nogu.
- Jednostavan za skladištenje i transport: TRX sistem je lagan i lako se može spremiti u torbu ili ranac, što ga čini odličnom opcijom za ponijeti bilo gdje.
- Idealno za bilo koji nivo kondicije: Bilo da ste početnik ili iskusan sportista, možete prilagoditi vježbe svom nivou.
Preporučene tehnike i vježbe
Trening suspenzije nudi niz vježbi koje se mogu prilagoditi vašim ličnim ciljevima. Evo nekih od najefikasnijih:
- Kosi sklekovi: Postavite trake na srednju visinu i koristite svoju tjelesnu težinu za izvođenje sklekova, što povećava poteškoću i aktivira više mišića, uključujući i one koji rade u vježbe za trbuh sa TRX-om.
- Suspendovani čučnjevi: Uhvatite se za trake i izvodite čučnjeve, koji ne samo da rade na vašim nogama, već i zahvaćaju vaše jezgro.
- Suspendirani iskori: Ova vježba je odlična za poboljšanje ravnoteže i snage nogu.
- ploče: Ostanite u položaju daske sa stopalima u remenima, što intenzivira vježbu i radi vaše trbušne mišiće.
Osim toga, važno je slijediti neke preporuke kako biste maksimizirali svoje rezultate. Na primjer, pobrinite se da se zagrijete prije nego što počnete s vježbanjem i uradite a pravilno istezanje nakon toga kako bi se spriječile ozljede. Da saznate više o tome kako se pravilno istegnuti, pogledajte naš TRX vodič za istezanje.
Svjedočanstva i korisnička iskustva
Mnogi korisnici su prijavili pozitivne rezultate nakon uključivanja TRX-a u svoje trening rutine. Ispod su neka izvanredna svjedočanstva:
Maria G., fitnes entuzijasta, kaže: "Od kada sam počeo da koristim TRX komplet, primetio sam značajnu promenu u svojoj snazi i izdržljivosti. "Mogu da radim vežbe koje nisam mogao da radim ranije, i to me motiviše da nastavim dalje."
Charles M., početnik u treninzima, kaže: „U početku sam bio skeptičan oko toga da li mogu efikasno koristiti TRX, ali su mi vodiči i video zapisi mnogo pomogli. „Izgubio sam težinu i značajno poboljšao svoju fizičku kondiciju.“
Ova svjedočanstva odražavaju kako TRX može biti vrijedan alat za svakoga, bez obzira na nivo njihove vještine. Ako ste zainteresirani za početak, preporučujemo vam da istražite naše vodič o tome kako trenirati sa TRX-om.
Opcije i ponude kupovine
Ako se odlučite za kupovinu TRX seta, na Amazonu možete pronaći nekoliko opcija. Pored gore navedenih modela, možete istražiti različite varijante koje odgovaraju vašim potrebama i budžetu.
Savjeti za kupovinu:
- Uporedite cene i karakteristike različitih modela pre nego što se odlučite.
- Provjerite recenzije i ocjene drugih korisnika kako biste bili sigurni da je model koji odaberete pravi za vas.
- Iskoristite promocije i flash rasprodaje da biste dobili najbolju cijenu.
Ulaganje u TRX komplet ne samo da predstavlja trošak, već ulaganje u vaše fizičko zdravlje i dobrobit. Razmislite o dugoročnim prednostima centraliziranja treninga kod kuće i mogućnosti da to radite bilo kada. Ako tražite više informacija o krugovima za trening, možete posjetiti našu vodič kroz trening krugove.
TRX sistem se ističe ne samo po svom kvalitetu i djelotvornosti, već i po filozofiji koja stoji iza njegovog stvaranja. Dizajniran da pruži sveobuhvatan trening, nastoji da transformiše način na koji ljudi vježbaju, bilo kod kuće, u teretani ili na otvorenom.
Sa svojim inovativnim dizajnom i jednostavnošću upotrebe, TRX je pozicioniran kao jedan od najboljih fitnes alata dostupnih na tržištu danas, idealan za svakoga.
Osim toga, možete pronaći širok izbor online resursa, kao što su video zapisi i tutorijali, koji će vam pomoći da maksimalno povećate svoje iskustvo i rezultate dok koristite TRX sistem. Dakle, ne propustite priliku da transformišete svoju rutinu vježbanja i efikasno postignete svoje fitnes ciljeve.
Radi lakšeg pristupa, evo nekoliko korisnih linkova na kojima možete pronaći više informacija o TRX sistemu i njegovoj primjeni:
