Obaveze su dio naših dana. Možda nam se više-manje sviđaju, ali kao odrasli imamo mnogo obaveza koje moramo ispuniti. Vježbanje pogoduje našem zdravlju, ali to nije još jedna obaveza. Faktor ZABAVA Neophodno je biti sposoban za uspješno obavljanje sportskih aktivnosti. Mi vam kažemo!
Trenutno je široko rasprostranjen trend, koji je pojačan društvenim mrežama, na važnost zdravog načina života. Trčanje, na primjer, i dalje je trend, što može biti vrlo pozitivno za neke, a ne toliko za druge. Ima ljudi koji insistiraju na trčanju, odlasku u teretanu, dizanju tegova, vožnji bicikla... i nisu zadovoljni praksom.
Zabava i vježba, najbolja kombinacija
Kada mnoge sjedeće ljude pitamo zašto ne praktikuju fizičku aktivnost, odgovor je obično “ne sviđa mi se”. Vrijedi se baviti fizičkim vježbama, ali to ne bi trebala biti stroga obaveza, osim u nekim specifičnim slučajevima. Stoga, nemojte se pretvarati da radite ono što svi drugi rade. Pronađite svoju aktivnost i razvijajte je. Naravno da se morate baviti sportom, naravno, ali zadovoljstvo je veoma važno. Smijeh je odličan lijek, a sport i fizička vježba vam donose mnogo, ako je ono pravo. Zabava je ključni faktor koji će vam pomoći da budete constante u svojoj disciplini i navuci se.
Ako se osjećate loše jer se čini da su svi sretni dok vježbate, a vi ne, nemojte se obeshrabriti. Morate samo pokušati dok ne pronađete ono što vam se najviše sviđa. Iznenadili biste se beskrajnim opcijama koje imate vježbajte svoje tijelo, ojačajte mišiće, promovirajte svoje zdravlje i zabavljajte se u isto vrijeme. Možete isprobati aktivnosti poput svjetla za trening o obuka za virtuelnu stvarnost kako bi vježbanje bilo zabavnije i motivirajuće.
Fizičke i mentalne koristi ako je zabava
Već znate da redovno vježbanje donosi niz prednosti fizičkom, mentalnom i emocionalnom nivou. Ali ako nema zabave, oni se drastično smanjuju. Cilj bavljenja sportom, izvan fizičkog, je da se isključi, nasmije se, uživa, oslobodi napetost i stres.
Ako odlazak u teretanu ili trčanje uključuje neljudski napor jer je to stvarna obaveza i patnja, ne stječete prednosti aktivnosti. Nemojte odustati i odustati, samo razmislite o tome šta biste željeli raditi i stavi svoju zabavu na prvo mjesto Prednosti, kasnije, dolaze same.
Fizički napredak i udica za vježbu prolaze kroz zabavu. I kod djece i kod odraslih, to je ključno pitanje. Nismo svi isti i ima onih koji uživaju u šetnji kilometrima i kilometrima, dugim koracima. Drugi se osećaju srećno kada pedaliraju niz planinu. Ima onih čija je strast ples ili onih koji rado gledaju kako svaki put podižu sve veće težine. Ali ti nisi nijedan od njih to si ti. Pronađite ono što volite, uživajte i ispunite se zdravljem.
Osim toga, pretvaranje treninga u zabavnu aktivnost može poboljšati vašu motivaciju i pomoći vam da održite zdrave navike. Na primjer, možete uključiti vježbe kao što su Strong by Zumba ili rutine vježbe s partnerom koje kombiniraju zabavu i fizičku aktivnost u istoj aktivnosti.