Posljedice zaraze koronavirusom mogu biti fatalne, čak i ako je za druge to prolazna prehlada. Studije koje se odnose na vjerojatnost zaraze; kako utiče na svaki organizam; otpornost imunološkog sistema; dugoročni zdravstveni efekti itd. Događaju se iz sedmice u sedmicu.
Sada, dvije nove studije govore o spavanju i sportu kao najbolji saveznici protiv Covid-19. Dva ključna problema usred pandemije gdje su se ritmovi drastično promijenili, a stres i anksioznost su preuzeli mnoge.
To su dvije različite i nezavisne studije u kojima se obrađuju vitalna pitanja kao što su kvalitet i trajanje sna i umjerena fizička aktivnost. Zaključci studija su jasni, a nedostatak sna ili kontinuirani loš odmor naglašavaju šanse da se zarazimo koronavirusom. Osim toga, vježbanje nekoliko puta sedmično poboljšava preživljavanje u slučaju zaraze virusom.
Sjedilački način života povećava rizik od smrtonosnog Covid-19
Španska istraga na čelu sa Rikardom Salgadom Arandom i objavljeno u Springer Linku je pod naslovom „Utjecaj osnovne fizičke aktivnosti kao modificirajućeg faktora na smrtnost od COVID-19: Retrospektivna studija u jednom centru“.
Ovdje se razmatra važnost izvođenja aerobnih vježbi (plivanje, trčanje, vožnja bicikla, brzo hodanje, ples...) za razliku od sjedilačkog načina života. U studiji, sprovedenoj u prvim mjesecima pandemije, 520 pacijenata Covid-19 starosti između između 18 i 70 godina.
Svima je urađen RAPA, odnosno brza procjena fizičke aktivnosti. Ovaj test mjeri aerobni intenzitet vježbanja, kao i fleksibilnost i snagu mišića.
Nakon testiranja, pacijenti su podijeljeni u dvije grupe, s jedne strane, oni koji su vodili sjedilački život, as druge, oni koji su obavljali fizička aktivnost najmanje 2 dana u sedmici. U obje grupe praćena je evolucija Covid-19 kod pacijenata.
Studija je konačno zaključila da, Redovno i određenim intenzitetom vježbanje povećava preživljavanje zarazom korona virusom. Međutim, oni koji su vodili sjedilački način života imali su 13,8% veću vjerovatnoću da dovedu do fatalnih komplikacija.
Problemi sa spavanjem povećavaju šanse za dobijanje Covid-19
Ovo istraživanje koje je sproveo BMJ Nutrition Prevention & Health, otkriva vezu između problema sa spavanjem i širenja koronavirusa. Razlog je vrlo jednostavan i to je zato loš odmor dugotrajan utiče na imuni sistem.
Iscrpljenost od nedostatka sna povezana je sa dijabetesom, više prehlada i gripa, kardiovaskularnim bolestima, pa čak i smrću.
Studija je jasna, oni ljudi sa poremećajima spavanja imaju a 88% veća vjerovatnoća da će ga dobiti korona virusa i imaju složeniji proces.
Svaki sat sna udaljava nas 12% od zaraze Covid-19Ovo je zaključak istrage. Da bi se postigao ovaj rezultat, sprovedena je online anketa između jula i septembra 2020. u Francuskoj, Njemačkoj, Italiji, Španiji, Ujedinjenom Kraljevstvu i Sjedinjenim Državama.
U toj anketi bili su lični podaci o načinu života, kvaliteti sna, satima odmora, upotrebi lekova za spavanje, mentalnoj iscrpljenosti itd.
Samo istraživanje nije bilo nastavak, već posmatranje i procjena podataka. Zbog toga rezultati nisu tačni i ne može se utvrditi jasan uzrok-posledica.