Nošenje platnenih maski za lice tokom vježbanja dovodi do lošijeg učinka, pokazuju rezultati malog estudio. Utvrđeno je da stavljanjem maske za lice, trajanje vežbe se smanjen za 14 posto, dok su učesnici prijavili i veći osjećaj nedostatka zraka i klaustrofobija kada vježbate većim intenzitetom.
Trideset učesnika je reklo da je vježba, trčanje na traci za trčanje do iznemoglosti, bila teža kada su nosili masku za lice. Smjernice Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) podržavaju ovaj nalaz, navodeći: "Ljudi Ne. treba koristiti maske kada vežbaju, pošto estrade može smanjiti sposobnost udobnog disanja".
Znamo da je ovaj pribor bio obavezan u velikom dijelu svijeta, jer je vrlo efikasan način sprječavanja prijenosa čestica koronavirusa između ljudi. Prvo su u lipnju uvedene kao obavezne za javni prijevoz, a zatim i za trgovine i druge zatvorene prostore, nakon žestokih rasprava o tome da li zaista usporavaju širenje COVID-19.
Oni ostaju neobavezni u vanjskim prostorima (u nekim zemljama), s dokazima koji upućuju na to da se koronavirus manje prenosi na otvorenom. Ali u nekim teretanama ljudi moraju nositi masku za lice kada vježbaju.
Kako maska utiče na trening?
U teretanama je rizik od zaraze virusom veći nego napolju, ali se može svesti na minimum uz odgovarajuću ventilaciju i druge mere, kao što je socijalno distanciranje.
Istraživači u Sjedinjenim Državama naručili su 31 odraslu osobu u dobi od 18 do 29 godina da trče na traci za trčanje do iznemoglosti. To su uradili dva puta, jednom sa platnenom maskom i jednom bez.
Krvni pritisak, broj otkucaja srca, zasićenost kiseonikom, napor i kratak dah su izmereni i zabeleženi nakon trominutnog zagrevanja, tokom vežbanja i sedam minuta nakon završetka vežbanja.
Podaci su pokazali da je nošenje maske dovelo do a značajno smanjenje vremena vježbanja za 14 postoo. u smanjena je i maksimalna potrošnja kiseonika za skoro trećinu (29 procenata). Učesnici su također prijavili da se osjećaju sve više kratkog daha i klaustrofobičnosti pri većem intenzitetu vježbanja dok su ga nosili.
Volonteri su rekli da je maska otežavala vježbanje i da su se brže umarali kada su radili više. Spomenuli su i osjećaj'klaustrofobičan','ugušen'Y'uznemiren' dok ga nose i kraće, pliće udišu sa prekrivenim licima.
Istraživači kažu da njihovi rezultati ne objašnjavaju u potpunosti zašto nošenje maske može direktno ograničiti sposobnost osobe da trči. Nagađaju da je nelagoda koja dolazi s vježbanjem s maskom dovela do smanjenja performansi.
"Naši rezultati imaju nekoliko implikacija na trening i performanse kada nosite platnenu masku.“, dodaju. “Prvo, budući da nošenje platnene maske smanjuje performanse vježbanja, vrh VO2 i povezane varijable, varijable treninga učestalost, intenzitet, vrijeme i vrsta aktivnosti moraju biti izmijenjeni Shodno tome".
«Drugo, ciljevi vježbanja mogu se modificirati tako da odražavaju smanjeni učinak i psihološki utjecaj korištenja a maska od tkanine i, u isto vrijeme, promovirati sigurno postizanje ciljeva".