Oduvijek se govorilo o tome koliko je važno biti fizički aktivan i pobjeći od sjedilačkog života, ali to nije uvijek moguće. Zbog posla, studija ili porodičnog života, vježbanje može pasti na dno naše liste dnevnih prioriteta, ali uvijek morate pronaći rješenje.
Nova studija to detaljno opisuje putovanje biciklom može čak i spasiti naše živote, jer smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Studija je provedena u Ujedinjenom Kraljevstvu i nakon procjene različitih opcija putovanja, došli su do zaključka da je korištenje jednog ili drugog prijevoznog sredstva povezano s mogućnošću umiranja od raka ili kardiovaskularnih bolesti, pa čak i od oboje u najgorem slučaju. slučajeva.
Novo istraživanje dodaje više prednosti aktivnom životu
U istraživanju je učestvovalo do 263.450 ljudi i svi su imali plaćeni rad ili su bili samozaposleni. Zajedničko im je to što gotovo nikada nisu radili od kuće i koristili se različitim prevoznim sredstvima koja su uticala na njihovo zdravlje i uzroke smrti.
Istraživanje je provela UK Biobank, pratio je akcelerometar postavljen na zapešće učesnika. Uređaj prikupljene objektivne informacije o fizičkoj aktivnosti i procijenio kardiorespiratornu kondiciju skoro 40.000 učesnika.
Oni koji su učestvovali u istraživanju klasifikovani su u četiri kategorije: neaktivni, šetači, biciklisti i mješoviti. Osim toga, analize su prilagođene svakom profilu i uključivale su spol, dob, etničku pripadnost, bolesti, pušenje, ishranu itd.
Nakon 5 godina praćenja, 1% učesnika je umrlo, odnosno ukupno 2.430 ljudi. Ova činjenica je potaknula studiju, jer je 496 umrlih bilo zbog kardiovaskularnih bolesti, 1.126 zbog raka, a ostali zbog drugih neutvrđenih uzroka.
Zaključuje se konstatacijom da fizička aktivnost u velikom postotku smanjuje rizik od kardiovaskularnih nesreća ili raka. Osim toga, rezultati favoriziraju bicikliste u odnosu na šetače i one koji su neaktivni (koji putuju vozilom ili neaktivnim prijevoznim sredstvom).
Ovo novo istraživanje podržava sva prethodna gdje se govorilo o važnosti svakodnevne fizičke aktivnosti i izbjegavanja sjedilačkog načina života ako želimo živjeti duže i bolje.
Dakle, od sada nemamo izgovora idi na posao biciklom, Kad god je moguće. Na taj način možemo iskoristiti stotine kilometara biciklističkih staza koje postoje u gotovo svim gradovima u Španjolskoj.
Ako ne možemo koristiti bicikl da idemo na posao, hajde da barem pokušamo kombinujte javni ili privatni prevoz sa izdašnom šetnjom. Osim toga, fizičke vježbe nam pomažu da opustimo um, bolje upoznajemo sebe, dovodimo u red svoje ideje, uklanjamo stres i dugu listu dobrobiti.