Oduvijek se govorilo o prednostima svakodnevnog vježbanja. Svi zaključci govorili su o oslobađanju od stresa, poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja, povećanju refleksa, boljem raspoloženju itd. ali o mozgu se retko raspravljalo.
U ovom novom istraživanju, fizička aktivnost je povezana sa zdravljem našeg mozga. Prema časopisu Časopis o Alchajmerovoj bolesti postoji bliska veza jer vježbanje povećava oksigenaciju mozga i protok krvi u tom području.
Istraživanje je provedeno godinu dana, a pacijenti su bili muškarci i žene u dobi od 55 do 80 godina koji su prethodno imali dijagnozu DLC, tj. blago kognitivno oštećenje. To znači promjene u ponašanju, pamćenju, donošenju odluka, rasuđivanju, sposobnostima itd.
Poznato je da jedna petina odrasli stariji od 65 godina imaju nivo blagog kognitivnog oštećenja koji se u nekim slučajevima brzo ubrzava, u drugim je potrebno nekoliko godina da dođu do Alchajmerove bolesti, au trećima ostaje demencija.
U prethodnim istraživanjima naučnici su izveli jasne zaključke. Pokazali su da mozak sa slabim protokom krvi i čvršćim krvnim žilama dovodi do blagog kognitivnog oštećenja ili demencije.
Tokom istrage, ova grupa od 70 osoba je poduzela umjerenu aerobnu vježbu ili program istezanja u trajanju od 12 mjeseci. U prvoj opciji program se sastojao od izvodite umjerene vježbe između 3 i 5 puta sedmično u trajanju od 30 ili 40 minuta.
U obje opcije, doktori su prvih nekoliko sedmica nadgledali svakog pacijenta, a zatim su tu odgovornost prepustili svakom učesniku, odnosno sami su snimali svoje vježbe i koristili monitor otkucaja srca.
Nakon godinu dana rezultati su se vratili. Oni koji su pratili program aerobnih vježbi pokazao manju ukočenost krvnih sudova, povećanu oksigenaciju i protok krvi u mozgu. S druge strane, učesnici u programu istezanja nisu bili te sreće, jer nisu pokazali nikakav napredak.
Ono što studija zaključuje je da nije došlo do značajnog poboljšanja pamćenja ili neki drugi aspekt kognitivnih funkcija, ali da u zdravlju mozga zahvaljujući vježbanju. Istraživači komentarišu da je to možda zbog kratkog vremenskog perioda istraživanja, ali da je bilo poboljšanja, to bi bilo zbog povećanog protoka krvi i oksigenacije mozga.