Gotovo svi vole flan, jer je to a slatki desert, ukusno i veoma ukusno. Međutim, ne ispadne uvijek onako kako bi trebalo. I obično sadrži visok postotak šećer y masti. Zato je, kao što vam uvijek kažemo, raditi kod kuće nenadmašna alternativa. Otkrijte kako sami pripremiti domaći flan, bez šećera i masti, in 5 minuta.
Da, dobro ste pročitali! U 5 minuta možete napraviti ukusan domaći flan, bez šećera i masti. Zvuči idealno, zar ne? Pa, trebalo bi da znate da je, ako to nije dovoljno, ukusno! Ako se nikada niste usudili pripremite flan, možda je vrijeme da to uradimo. Dobićete desert koji je, osim što je brz, lak i veoma ukusan, zdrav i zdrav potpuno pogodan za vaš fitnes stil života. Za više ideja o niskokalorični deserti, slobodno istražite.
Vjerovatno već imate sastojke koji su vam potrebni da napravite ovaj domaći recept za flan. Dakle, samo morate pronaći 5 minuta u svom danu, prikupiti sastojke koje spominjemo u nastavku i pripremiti se da ovo probate oduševljenje. Nema izgovora da ne isprobate neke male zdrave recepte i izvučete maksimum iz svoje kuhinje. Samo napred!
Sastojci za domaći flan bez šećera i masti
- 6-8 bjelanjka
- 3 kašike pripremljene crne kafe (sa vodom)
- Stevija ili zaslađivač po ukusu
- Cimet po ukusu
Priprema domaćeg flana za 5 minuta
- Za početak, u staklenu zdjelu (preporučujemo da se ne lijepi) stavite sve sastojke osim cimeta.
- Zatim dobro umutite dok se ne stvori mala pjena. Ovaj korak je ključan, jer će prozračivanje smjese pomoći da flan ima pahuljastu teksturu. Ovaj flan je svestran i može biti dio drugih recepata, kao npr jabuka flan.
- Zatim smjesu stavljamo u mikrovalna pećnica za 4'30" pri punoj snazi. Važno je zapamtiti da snaga može varirati između mikrovalnih pećnica, tako da ćete možda morati prilagoditi vrijeme.
- Na kraju izvadimo flan iz mikrotalasne i sipamo na tanjir (PUF!). Odozgo pospite cimetom i poslužite. Ovaj završni dodir će mu dati poseban okus!
Prednosti domaćeg flana bez šećera i masti
Osim što je ukusan desert, domaći flan bez šećera i masti ima višestruke prednosti:
- Kontrola težine: Eliminacijom šećera i masti, ovaj flaš postaje lakša opcija za one koji žele da paze na svoju figuru.
- Visok sadržaj proteina: Bjelanjci su odličan izvor proteina, što ih čini idealnom užinom nakon treninga. Uključivanje ovakvih recepata može pomoći u poboljšanju vaše prehrane. zdrav.
- Brzo i jednostavno za pripremu: Sa samo 5 minuta kuvanja, možete uživati u ukusnom desertu bez ikakvih komplikacija.
- Prilagodljiv na različite dijete: Ovaj recept je pogodan za ljude koji se pridržavaju dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, kao i za one koji traže opcije bez šećera.
Savjeti za savršen flan
Iako je recept prilično jednostavan, evo nekoliko savjeta kako bi vaš flan ispao savršen:
- Koristite kvalitetne sastojke: ovo će napraviti veliku razliku u konačnom ukusu flana.
- Isprobajte različite okuse: možete eksperimentirati s ekstraktima vanilije ili badema kako biste mu dali jedinstven dodir.
- Ako više volite kremastiju teksturu, u smjesu možete dodati malo obranog mlijeka ili grčkog jogurta.
Ovaj domaći kolač bez šećera i masti je ukusan i zdrav način da zadovoljite svoje sladokusce. Ne zaboravite podijeliti svoje rezultate na društvenim mrežama i komentirati svoje utiske. Sigurni smo da će postati jedan od vaših omiljenih deserta!
