Danas vam donosimo recept koji može postati pravi saveznik u vašem svakodnevnom životu. Odlučivanje za šipke je odlična opcija da zadovoljite svoju želju za slatkišima, a osim toga, bez ikakvog napora možete ih ponijeti bilo gdje. Saznajte kako da budete ukusni pločice bijele čokolade i putera od kikirikija proteina. Zvuči dobro? Pa, boljeg je ukusa!
Ako obično redovno kupujete šipke, morate biti jasni o njihovom sastavu kako ne biste upali u određene greške. A to je da ponekad vjerujemo da jedemo zdravo, a u stvarnosti nam nedostaje neki manje preporučljiv detalj. The proteinske pločice koje kupujemo, iako mogu biti dobra alternativa, imaju tendenciju da zloupotrebljavaju masti i dodaju previše šećera. Nikada nemojte zaboraviti pročitati etikete i provjeriti da li ono što jedete ispunjava vaše potrebe i zahtjeve. Možete pronaći više informacija o zdrave opcije da upotpunite svoju ishranu.
Rješenje? Bela čokolada i puter od kikirikija
Da biste izbjegli ove situacije, usudite se kreirati vlastite pločice bijele čokolade i putera od kikirikija. Veoma se lako pripremaju nema potrebe za pečenjem I najbolje od svega, ukusni su!
Sastojci za barove
- 150 grama bijele čokolade
- 100 grama putera od kikirikija
- 50 grama zobi
- 30 grama proteina u prahu (opciono)
- Zaslađivač po ukusu (med, stevija, itd.)
Uputstva za pripremu
- Čokoladna fuzija: Počnite tako što ćete otopiti bijelu čokoladu na pari ili u mikrovalnoj pećnici. Ako se odlučite za mikrovalnu pećnicu, obavezno to činite u intervalima od 30 sekundi kako biste izbjegli opekotine.
- Mješavina sastojaka: U velikoj posudi pomiješajte puter od kikirikija sa otopljenom bijelom čokoladom. Dobro miješajte dok ne dobijete homogenu kremu.
- Dodatak čvrstih materija: Dodajte zob i proteinski prah (ako koristite) u smjesu. Takođe dodajte zaslađivač dok ne postignete željeni nivo slatkoće.
Moulded:
Hlađenje:
Rezanje i servis:
Prednosti domaćih barova
Izrada vlastitih šipki ima višestruke prednosti. prvo, vi kontrolišete sastojke, što znači da možete izbjegavati dodane šećere i zasićene masti. Drugo, možete ih prilagoditi svojim željama, dodajući orasi, sjemenke ili čak komadiće sušenog voća. I treće, oni su mnogo više ekonomičan u poređenju sa komercijalnim barovima. Ako tražite druge zdrave alternative, pogledajte naše članci o zdravijoj čokoladi.
Osim toga, pravljenjem domaćih pločica možete prilagoditi sadržaj proteina svojim potrebama, što je idealno za one koji redovno vježbaju ili traže dodatni izvor proteina u svojoj prehrani.
Ideje za varijacije
Ako želite eksperimentirati s receptom, evo nekoliko ideja za variranje vaših šipki:
- Dodajte sušeno voće: Sjeckani bademi, orasi ili indijski oraščići mogu dodati teksturu i hranljive sastojke.
- Promijenite čokoladu: Ako više volite intenzivniji okus, umjesto bijele čokolade koristite tamnu čokoladu.
- Dodajte sjemenke: Chia ili lanene sjemenke mogu obogatiti vašu mješavinu omega-3 i vlaknima.
- Začini: Dodavanje cimeta ili vanilije može dati vašim pločicama dodatnu aromu.
Mogućnosti su beskrajne. Slobodno prilagodite svoj recept svojim željama i prehrambenim potrebama. Evo ti jednog Italijanski recept za picu da se možete prilagoditi i svom zdravom načinu života.
Uživanje u zdravoj grickalici nikada nije bilo tako lako i ukusno. Uz ovaj recept za pločice bijele čokolade i putera od kikirikija, ne samo da ćete zadovoljiti svoju želju, već ćete svom tijelu dati energiju i hranjive tvari.
