Ako volite ovsene pahuljice za doručak svaki dan, ali vam je dosadilo da ih pripremate svaki put na isti način, obratite pažnju! Razumijemo da je ujutro vrijeme ograničeno i da ga ne želite gubiti kuhajući komplikovane recepte. Zato vam danas donosimo jednostavan i ukusan recept kako biste mogli uživati u ovsenim pahuljicama na drugačiji način: keksiće od bijele čokolade. Ovo je idealan doručak koji vam omogućava da u svoju prehranu dodate zobene pahuljice na zgodan i ukusan način, bez komplikacija i sa slatkim dodirom koji će vam se svidjeti. Zapravo, više o ovim ukusnim kolačićima možete saznati u ovom članku o vrste kolačića koje možete jesti na dijeti.
Zašto uključiti zob u fit kolačiće?
Zobena kaša je superhrana koje ne smijete izostati u vašoj ishrani ako želite poboljšati svoje zdravlje. Ova žitarica poznata je po svom bogatstvu vitamin E y vitamini grupe B, kao i esencijalne minerale kao npr kalijum, gvožđe, kalcijum, cink, magnezijum i fosfor. Osim toga, odličan je izvor fibra, ugljeni hidrati y protein visoke biološke vrednosti. O utjecaju druge superhrane na vašu prehranu također možete pročitati u ovom članku o Tahini i njegove prednosti.
Jedna od glavnih prednosti zobi je njena sposobnost da pruži održiva energija, što ga čini idealnim za sportisti, kao i za sve koji žele da održe energiju tokom celog dana. Visok sadržaj proteina, vitamina i minerala osigurava da vaše tijelo dobije ono što mu je potrebno, posebno ako vodite aktivan način života. Ako tražite zdrave opcije kolačića, možete istražiti više o tome kolačići od pistacija.
Osim toga, zob ima zasitna svojstva koja ga čine odličnim saveznikom za one koji žele smršaviti, jer pomažu u kontroli apetita. Takođe je koristan za kardiovaskularno zdravlje y probavni, promicanje zdravog crijevnog tranzita. Pripremanje finih kolačića od bijele čokolade zabavan je i hranjiv način da uživate u svim ovim blagodatima.
Sastojci za kolačiće od bijele čokolade
- 350 g ovsenog brašna (možete koristiti mljeveni zob ili instant zob).
- 200 ml bademovog mlijeka ili bilo koje vrste mlijeka po želji.
- 1 kesica praška za pecivo.
- 1 prstohvat himalajske ružičaste soli.
- Zaslađivač ili stevija po ukusu (opciono).
- 100 g sjeckane bijele čokolade ili komadića bijele čokolade.
Postepena priprema
- U velikoj posudi dobro pomiješajte sve suhe sastojke: ovseno brašno, prašak za pecivo i sol.
- Zapecite mlijeko u mikrotalasnoj jednu minutu i dodajte ga u činiju sa suvim sastojcima. Dobro miješajte dok ne dobijete homogeno tijesto koje se može oblikovati.
- Ako želite, u ovom koraku možete dodati zaslađivač ili steviju. Zatim dodajte iseckanu belu čokoladu i ponovo promešajte.
- Zagrijte rernu na 180ºC.
- Od tijesta oblikujte loptice i stavite ih na lim za pečenje, pazeći da ostavite razmak između svakog kolačića kako se ne bi zalijepili prilikom pečenja. Možete ih malo spljoštiti ako više volite tanje kolačiće.
- Pecite 15-20 minuta, ili dok ne porumeni. Pazite na vrijeme pečenja, jer može varirati ovisno o debljini kolačića.
- Kada su pečeni, izvadite pleh iz rerne i ostavite da se kolačići ohlade na rešetki pre nego što uživate.
Prednosti keksa od bijele čokolade
Osim što su ukusan doručak, ovi keksići su idealni uz bilo koji obrok ili kao međuobrok u bilo koje vrijeme. Njihov sadržaj zobi i bijele čokolade čini ih savršenim za zadovoljenje tih želja. žudnje za slatkim bez osećaja krivice. Ako tražite zdrave alternative, pogledajte i naše recepte. bademi fitnes kolačići.
Biti bogat u fibra, pomažu u održavanju osjećaja sitosti, što ih čini odličnom opcijom za one koji žele kontrolirati svoj unos kalorija. Oni takođe doprinose brza energija zahvaljujući ugljikohidratima u zobi i prirodnoj slatkoći bijele čokolade. Ovi kolačići su idealna opcija za one koji žele pripremiti energičan doručak, pa ostale opcije možete pogledati u članku o energični doručak za početak dana.
Ako ste sportista, ovi kolačići mogu biti odlična užina nakon treninga, jer će vam nadoknaditi nivo energije i pomoći u oporavku mišića.
Savjeti za personalizaciju kolačića
Jedna od velikih prednosti ovog recepta je njegova svestranost. Evo nekoliko ideja za personalizaciju kolačića:
- skup orasi kao što su orasi ili bademi za dodatnu teksturu i ukus.
- Uključuje začini kao što su cimet ili vanilija za dodavanje aromatičnog dodira.
- Zamjena za bijelu čokoladu tamna čokolada ili mliječnu čokoladu ako više volite drugi okus.
- Kolačiće možete napraviti veće ili manje ovisno o vašim željama preference.
Ovi prikladni kolačići od bijele čokolade ukusan su i zdrav način da započnete dan ili uživate kao užinu. Slobodno isprobajte recept i prilagodite ga svom ukusu!
