Homer Simpson je volio krofne, a ko ne voli! Ova čuvena poslastica, u svojoj tradicionalnoj verziji, može se smatrati jednom od velikih kreacija ljudskih bića, ali je istovremeno poznata po visokom nivou šećer y Zasićene masti koji imaju kardiovaskularne probleme. Velika većina krofni koje nalazimo u supermarketima ili tradicionalnim poslastičarnicama napravljena je s velikom količinom šećer e nezdravih sastojaka. Stoga postaje izazov zadovoljiti želju za krofnama kada pokušavamo slijediti strogu dijetu ili pazimo na prehranu. Ako želite istražiti više o ukusnim i zdravim opcijama, možete čitati o tome nove zdrave krofne Hermanos Torres.
Krofne bez dodatka šećera
Ne samo da ćemo vam ponuditi recept za ukusne čokoladne krofne, već ćete izbjeći upotrebu dodanog šećera. The bundeva To je glavni sastojak ovog recepta, koji, iako ne daje snažan okus, zadržava sladak okus. Nije potrebno dodavati šećer ili zaslađivače, ali ako želite, možete dodati malo stevija. Zanimljive recepte možete pronaći na veganske krofne od bundeve koje su podjednako ukusne.
Ostali sastojci su potpuno zdravi, daju mnogo manje kalorija u odnosu na ultra-obrađene. Ovdje vam dajemo osnovni recept kako biste mogli uživati u ovom užitku za doručak ili užinu bez brige za svoje zdravlje.
Prije nego što podijelite recept, važno je naglasiti da postoji nekoliko varijacija zdravih krofni bez šećera koje su postale moderne u posljednje vrijeme. Sve više ljudi odlučuje se za zdravije i hranljivije alternative koje, osim što zadovoljavaju nepce, održavaju opću dobrobit.
Zdravi muffini punjeni čokoladom Oni su još jedna ukusna opcija koju biste mogli razmotriti za svoje grickalice. Prateći trend, mnogi blogovi o zdravom kuhanju predložili su recepte koji kombiniraju najbolje od tradicionalnih krofni sa sastojcima koji su prihvatljiviji za našu ishranu.
Recept za čokoladne krofne bez dodanog šećera
Da ih pripremim čokoladne krofne zdravo, trebat će vam sljedeći sastojci:
- 1 šolja pirea od bundeve
- 1/2 šolje ovsenog brašna
- 1/2 šolje nezaslađenog kakao praha
- 1/2 šolje nezaslađenog grčkog jogurta
- 2 jaja
- 1 kašičica praška za pecivo
- Prstohvat soli
- Stevija po ukusu (opciono)
Sada kada imate sve sastojke, hajde da detaljno opišemo proces pripreme.
Uputstva za pripremu
- Zagrijte rernu na 180ºC.
- U većoj posudi miješajte sve sastojke dok ne dobijete homogeno tijesto.
- Smjesu izlijte u prethodno podmazan kalup za krofne.
- Pecite oko 15-20 minuta ili dok umetnuta čačkalica ne izađe čista.
- Ostavite da se ohlade prije nego što ih izvadite iz kalupa i uživajte u zdravim krofnama.
Zapamtite da možete eksperimentirati s receptom, dodajući sastojke kao npr sjeckani orasi o komadići tamne čokolade bez šećera da bi mu dali poseban štih. Takođe je preporučljivo koristiti silikonski kalup, jer olakšava vađenje kalupa i čišćenje. Ako želite još lakšu opciju, razmislite o tome čokoladne krofne na bazi jabuke, koji su savršeni za uživanje bez osjećaja krivnje.
Prateći ovu liniju opcija, mnogi ljubitelji kuhanja počeli su se igrati sa drugim sastojcima, kao što su npr banana, koji može biti odličan prirodni zaslađivač. Ovo voće, kada je zrelo, daje sladak ukus koji može zamijeniti rafinirani šećer. Osim toga, bogate su hranjivim tvarima, što krofne čini uravnoteženijim užinom.
Na primjer, možete se odlučiti za recept koji kombinira bananu i čokoladu, gdje zgnječena banana djeluje kao vlažna podloga, pružajući spužvast i prirodnu slatkoću vašim jelima. krofne.
Druge zdrave varijacije
Postoji veliki izbor zdravih recepata za krofne bez dodatka šećera koje možete isprobati:
- Banane i čokoladne krofne bez dodatka šećera
- Ovsene krofne sa voćem
- Krofne sa bademom i kakaom
Ove alternative ne samo da su ukusne, već pružaju i esencijalne nutrijente i pomažu u održavanju ravnoteže u vašoj ishrani. Ako želite istražiti više o ovom svijetu zdravih krofni, postoji mnogo resursa dostupnih na internetu, gdje kuhari i gurmani dijele svoje najbolje savjete i trikove. Pozivam vas da otkrijete kako uživati krofne od slatkog krompira, koji su podjednako hranljivi i ukusni.
Uživajte u zdrava krofna Ne samo da je moguće, već može biti i ukusno i zadovoljavajuće iskustvo. Imajući na umu ove recepte i savjete, potičemo vas da pustite svoju kreativnost u kuhinji. Ne zaboravite podijeliti svoje kreacije na društvenim mrežama i uživajte u svakom zalogaju vodeći računa o svom zdravlju.