u jabuke To su voće koje vrlo lako možemo pronaći tokom cijele godine. Osim toga, daju vrlo malo kalorija, sadrže puno fibra i duže nas drže sitima. Iz ovih razloga, jabuke su ključne u većini dijeta za mršavljenje. Uključivanje u našu svakodnevnu prehranu odlična je opcija da ostanete zdravi i uživate u njihovim višestrukim prednostima. Stoga, ne škodi učenje a recept za zdrave lizalice od jabuke i čokolade lako i zdravo što nam omogućava da uživamo u ovom ukusnom voću.
u hrskave lizalice Oni su grickalica koju smo vidjeli u mnogim trgovinama, ali su često pune dodanog šećera i čokolade niske nutritivne vrijednosti. Zatim ćemo vam pokazati kako to učiniti crocanti lollipops, sa samo tri sastojka i to za manje od sat vremena. Ova zdrava grickalica, sa vrlo malo kalorija, pomoći će vam da zadovoljite sve svoje želje za slatkim bez osjećaja krivice.
Obratite pažnju na sastojke
Možete napraviti dvije verzije ovih lizalica: one zdrave ili one pune šećera. Za nas, očito, tražimo verziju koja pruža najbolje nutritivne vrijednosti. Da biste to učinili, obavezno konzumirajte čokoladu sa sadržajem kakaa većim od 80%, i provjerite da li je prvi sastojak kakao pasta. Osim toga, važno je da bademi odabrano bilo prirodno ili tostirano, ali ne prženo ili premazano soli. Lizalice nećete morati ničim zaslađivati, jer jabuka sama po sebi pruža potrebnu slatkoću. U receptima za zdrave deserte, izbor sastojaka je ključan za održavanje nutritivne vrijednosti.
Iako sjemenke nisu toksične u malim količinama, treba ih izbjegavati. U tom smislu, jabuke su svestrana namirnica koju možemo ugraditi u različite recepte i pripreme. Njihov okus, tekstura i svojstva čine ih savršenim za deserte, salate, pa čak i kao dodatak slanim jelima.
Sastojci za krokanti lizalice od jabuke i čokolade
- 1 velika crvena jabuka.
- 125 g tamne čokolade da se otopi (minimalno 80% kakaa).
- Narezani bademi ili seckani bademi.
- Štapići za lizalice.
Priprema lizalica
Proces pravljenja lizalica od jabuka i čokolade je prilično jednostavan i odlična je aktivnost za porodicu. U nastavku detaljno opisujemo korake koje treba slijediti:
- Otopiti čokoladu: Počnite tako što ćete otopiti čokoladu na pari ili u posudi za mikrovalnu pećnicu. Ako odaberete mikrovalnu pećnicu, koristite toplinske udare 30 sekundi na srednjoj snazi i miješajte između svakog poteza kako biste spriječili zagorevanje.
- Pripremite jabuku: Narežite jabuku na segmenti ili kriške debljine oko centimetar. Umetnite štapić lizalice u podnožje svake kriške.
- Čokoladna kupka: Svaku krišku jabuke umočite u otopljenu čokoladu, pazeći da je dobro premažite. Pustite da se višak čokolade ocijedi i stavite lizalice na pleh obložen voštanim papirom ili na rešetku.
- Ukrasiti bademima: Po želji možete dodati iseckane bademe dok je čokolada još vruća da se dobro prijanjaju. Ne zaboravite da možete koristiti i druge dodatke poput raznih orašastih plodova, posipa u boji ili rendanog kokosa.
- ohladiti: Ostavite lizalice da se ohlade u frižideru najmanje 30 minuta, odnosno dok se čokolada potpuno ne stvrdne.
I to je to! Već imate neke ukusne lizalice od jabuke i čokolade koji su savršeni za uživanje u bilo koje doba dana.
Uz što popratiti lizalice od jabuke i čokolade
Ove lizalice od jabuke i čokolade, budući da nisu teške, savršene su za dopunu bogatog menija. Vrlo dobro idu uz a kafa ili sa a infuzija, iako se mogu poslužiti i samostalno. Najbolje društvo će, bez sumnje, biti društvo vaših prijatelja, porodice ili partnera. Možete ih razmotriti i uz druge deserte kao što su .
Osim što su ukusan desert, ove lizalice se odlično kombinuju sa drugim zdravim slatkišima. Razmislite o tome da ih popratite grčkim jogurtom i šakom bobičastog voća za potpuniji užinu. Ova kombinacija nije samo ukusna, već i pruža hranljive materije y ekstra vlakana.
Ako tražite više ideja za zdrave deserte, možete uzeti u obzir i kakao tartufi o čokoladni mousse, koje su takođe odlične opcije za dodavanje na vaš desertni sto.
Prednosti jabuka
Jabuke su jedno od voća koje se najviše konzumira u svijetu, i to nije slučajno. Ne samo da su osvježavajuće i ukusne, već su i prepune profita za zdravlje. Neke od prednosti uključivanja jabuka u vašu ishranu su:
- Bogata vlaknima: To pomaže poboljšanju probave i održava nas sitima.
- Antioksidativna svojstva: Jabuke sadrže antioksidanse koji mogu pomoći u borbi protiv oštećenja stanica.
- Malo kalorija: Odličan su međuobrok za one koji žele smršaviti ili održavati uravnoteženu ishranu.
- Izvor vitamina: Oni obezbeđuju vitamin C i druge esencijalne nutrijente koji jačaju imuni sistem.
Uključivanje jabuka u vašu prehranu nije samo korisno za vaše zdravlje, već može biti i zabavno kada eksperimentirate u kuhinji s različitim receptima. Možete praviti salate, smoothije, kompote i, naravno, ove ukusne lizalice.
Varijacije recepta
Recept za lizalice od jabuke i čokolade je vrlo raznolik i lako ga možete prilagoditi svojim željama. Na primjer, možete isprobati različite varijante jabuke, poput Fuji, baka smith o zlatan, koji pružaju različite okuse i teksture. Osim toga, istraživanje različitih čokolada i preljeva može dodati jedinstven pečat svakoj pripremi.
Zabavna porodična aktivnost
Pripremite ovo jabučne lizalice To nije samo kulinarski čin, već i zabavna i kreativna aktivnost u kojoj možete uživati u društvu svojih najmilijih. Pozovite svoje prijatelje ili porodicu da se pridruže u kuhinji i provedu neko vrijeme zajedno. Ova vrsta aktivnosti podstiče jedinstvo porodice i stvara lijepe uspomene koje ćete zauvijek čuvati.
Od najmanjih do odraslih, svi mogu učestvovati u procesu: pranje i rezanje jabuka, topljenje čokolade, umakanje kriški u čokoladu i ukrašavanje preljevima. Ova aktivnost nije samo stimulativna, već i omogućava svima da se osjećaju dijelom procesa. .
Osim toga, odličan je trenutak za razgovor o važnosti a zdravo ishrana i kako jednostavni recepti mogu biti istovremeno ukusni i hranjivi.
Savršen detalj za svaku priliku
Iako je Valentinovo savršena prilika da nekoga iznenadite ovim lizalicama od jabuke i čokolade, njihov šarm nadilazi ovaj poseban dan. Oni su savršen poklon za svaku priliku: od rođendana i godišnjica do proslava rođenja djeteta i porodičnih okupljanja. Njihova šarena i primamljiva prezentacija čini ih središtem pažnje na svakom stolu za deserte. Osim toga, možete ih prilagoditi temi vašeg događaja dodavanjem ukrasa koji odražavaju priliku, bilo tematskim bojama ili posebnim dodacima. Ovo će svaku lizalicu pretvoriti u jestivo umjetničko djelo, čineći svaki zalogaj nezaboravnim. Mnoge prilike su savršene za dijeljenje ovih ukusni zdravi deserti.
Ove lizalice od jabuke i čokolade prevazilaze samo ukusan desert; Oni su slavlje ljubavi i gastronomije. Odvojiti vrijeme da pripremite nešto posebno za one koje najviše cijenimo je značajan gest koji pokazuje brigu i posvećenost.
Bilo da je Dan zaljubljenih ili bilo koji drugi dan u godini, ovi mali užici nas podsjećaju na važnost dijeljenja sretnih trenutaka i uživanja u jednostavnim životnim zadovoljstvima. Sljedeći put kada poželite iskazati svoju naklonost prema nekom posebnom, razmislite o pripremi ovih domaćih delicija.
