Božić je vrijeme slavlja, porodičnih okupljanja i, naravno, ukusnih poslastica. Međutim, to ne znači da biste trebali žrtvovati svoje zdravlje ili lična postignuća, pogotovo ako vaš cilj uključuje gubitak mase ili održavati zdrav način života. Iako božićni slatkiši mogu biti primamljivi, u njima je moguće uživati na uravnoteženiji i svjesniji način. Danas vam predstavljamo zdravu verziju jednog od najamblematičnijih dezerta ovog vremena, čuvenog Suchard nougat. Da li se usuđujete da ga pripremite? Ako želite istražiti druge mogućnosti nugata, preporučujemo da posjetite ovaj članak o tome. zdrava Lidl nuga.
Zdrav recept za Suchard Nougat sa samo 3 sastojka
Često se, kada se pogleda etiketa komercijalnog nugata, iznenadi lista sastojaka. Mnogi od njih su puni dodatog šećera y nezdrava ulja. Međutim, ova verzija koju dijelimo omogućit će vam da uživate u okusu suchard bez uobičajenih briga. Najbolja stvar je što ga možete pripremiti u bilo koje doba godine i koristiti kao zdravu užinu. Ako želite saznati više o zdravoj hrani za božićnu večeru, možete provjeriti Ovaj članak.
Eye! Samo zato što je zdravo ne znači da ga možete jesti u umjerenim količinama. Iako je ovaj recept hranljiviji, bitno je da održite ravnotežu. Recept je poželjna opcija jer ne uključuje nezdrava ulja kao što je palmino ulje ili dodani šećeri, zanimljivih nutrijenata koje potiču iz mješavine žitarica.
Usudite se i recite nam kako je ispala vaša zdrava verzija!
Prednosti pripreme Turróna kod kuće
Pravljenje vlastitog nugata kod kuće ima višestruke prednosti, ne samo u smislu zdravlja, već i u smislu okusa i uživanja:
- Potpuna kontrola nad sastojcima: Možete odabrati kvalitetne proizvode i izbjegavati ih nepotrebnih aditiva.
- Prilagodljivo vašim ukusima: Možete modificirati recept, dodati orasi ili promijenite vrstu čokolade prema vašim željama.
- Zabavno porodično iskustvo: pravljenje nugata može biti prijatna aktivnost podijeliti sa voljenima.
- Idealan kao poklon: Lijepo predstavljen, ovaj nugat može biti a odličan božićni poklon.
Kako napraviti zdrav Suchard Turrón?
Da biste pripremili ovu verziju zdravog Suchard nugata, trebat će vam samo tri osnovna sastojka:
- Tamna čokolada (minimalno 80% kakaa)
- bademi (ili orasi po vašem izboru)
- Puffed zob
Kombinacija ovih sastojaka ne samo da daje ukusnu poslasticu, već i pruža nutritivna svojstva kao što su vlakna, antioksidansi i zdrave masti. Ovdje vam ostavljamo detaljan recept:
Sastojci
- 200 g tamne čokolade (80% kakaa ili više)
- 2 kašike kokosovog ulja
- 80g oguljenih prirodnih badema (možete zamijeniti lješnjacima ili orasima po želji)
- 200 g lisnatog ovsa
- 3 kašike bademovog putera (ili drugog oraha po želji)
- 1 kašičica ekstrakta vanile (opciono)
- 1 prstohvat soli (opciono)
Priprema
- Za početak otopite čokoladu u loncu na laganoj vatri ili u mikrovalnoj pećnici u intervalima od 20 do 30 sekundi kako biste spriječili zagorevanje. Dodajte kokosovo ulje i dobro promiješajte dok ne dobijete glatku konzistenciju. homogena konzistencija.
- U posebnoj posudi pomiješajte bademe (isjeckane po želji) i lisnate zobi. Uvjerite se da su dobro izmiješane.
- Kada se čokolada otopi i ohladi, dodajte smjesu zobi i badema u čokoladu, pa sve sastojke ravnomjerno izmiješajte.
- Sipajte smjesu u kalup za nugat ili na kašike na papir za pečenje ako više volite da pravite kamene oblike. Ostavite u frižideru otprilike 2 horas.
- Kada se potpuno stvrdne, jednostavno odmotajte i uživajte!
Ovaj recept zahtijeva vrlo malo vremena i prilično je jednostavan za pridržavanje, savršen čak i za one koji nemaju puno iskustva u kuhinji. Možete eksperimentirati s drugim sastojcima kao što su suvo voće kao što su brusnice ili grožđice, koje će mu takođe dati drugačiji dodir.
Alternative tradicionalnom receptu
U našoj potrazi za zdravijim, veganskim opcijama, pronašli smo neke alternative u člancima s drugih blogova koje biste mogli razmotriti:
- Umjesto badema, možete probati pistacije o orasi za variranje teksture i ukusa.
- Koristite puffed quinoa o lisnati pirinač bez šećera umjesto zobi za promjenu hrskave podloge nugata.
- Uključite dodir ekstrakt mente o kafa U čokoladi također može povećati složenost okusa.
- Ako volite voće, razmislite o dodavanju sušeno voće, koji može obogatiti nugat i pružiti dodatne vitamine.
Uživanje u slatkoj poslastici ne mora značiti odustajanje od zdravog načina života. Uz ovakve recepte, možete se prepustiti tradicionalnim okusima, a da pritom ostanete na pravom putu prema svojim zdravstvenim ciljevima. Samo naprijed i probajte ovu ukusnu verziju zdrava Suchard nuga!
