Konzumiranje nečeg slatkog ne mora biti grijeh u našoj fitnes prehrani. Postoje brojne zdrave alternative, bez rafiniranih šećera i savršene za rješavanje svraba. Zatim ćemo vas naučiti kako napraviti a kolač od šargarepe i čokolade, bez brašna! Sa samo četiri sastojka imat ćete dovoljno da napravite ovaj recept. Osim toga, neće vam trebati više od 5 minuta. Možete li tražiti nešto više?
Mugcake: kolač u šolji
Koncept izvođenja ove vrste kifla To je prilično radoznalo i lako za napraviti bilo gdje. Trebaće vam samo a mikrovalna pećnica i a mug, tako da su sve prednosti kada je čišćenje u pitanju. Ova metoda je idealna za one koji žele da uživaju desert za kratko vreme. Nadalje, time što nam nije potrebno brašno, smanjujemo unos rafinisani ugljeni hidrati i njegove kalorije. Ako ste zainteresirani za druge recepte za kolače, možete vidjeti više opcija ovdje.
u mugcakes Oni su savršena opcija da ih zadovoljite žudnje za slatkim bez osećaja krivice. Budući da su izuzetno raznovrsni, možete ih prilagoditi svojim ukusima i prehrambenim potrebama. Na primjer, možete mijenjati osnovne sastojke kao što su šargarepa i čokolada s drugim kao što su banana ili tikvice. Ali ovaj put ćemo se fokusirati na ukusnu kombinaciju mrkva y Čokolada, koji ne samo da daje ukus, već i hranljive materije. Kolač od šargarepe i čokolade idealan je desert za uživanje u slatkoj poslastici bez ekscesa.
Sastojci za kolače od šargarepe i čokolade
Za pravljenje kolača od šargarepe i čokolade trebat će vam sljedeći sastojci:
- 2 male ili 1 srednja šargarepa.
- 3 kašika bademovo brašno.
- 1 kašika nezaslađeni odmašćeni kakao u prahu.
- 1 jaje.
- 2 hurme ili 1 velika supena kašika pasta od datuma.
- 1 kašičica brašno.
Priprema kolača
Priprema je jednostavna i brza. Slijedite ove korake:
- Ogulite šargarepu i nasjeckajte je.
- U posudi pomešati sve sastojke u prahu: brašno, kakao i prašak za pecivo.
- Umutite jaje sa hurmama (prethodno uklonite košticu) ili pastom od hurmi, dodajte šargarepu i dobro izmiksajte.
- Pomiješajte mokru smjesu sa sastojcima u prahu dok ne dobijete homogenu masu.
- Stavite sve sastojke u šolju za mikrotalasnu pećnicu.
- U mikrotalasnoj peći 2-3 minute na maksimalnoj snazi. Vrijeme može varirati ovisno o snazi vaše mikrovalne pećnice.
- Izvršite test nožem: ako ispadne čist, spreman je; ako ne, kuhajte još 30 sekundi.
Preporučljivo je ovaj kolač popratiti toplim napitkom kao npr čaj o kafa, stvarajući tako savršen trenutak uživanja bez krivice. Osim toga, recept možete mijenjati dodavanjem orasi o začini poput cimeta ili muškatnog oraščića da mu daju poseban štih. Ako tražite načine da uključite drugu zdravu hranu, preporučujemo da istražite ideje za uključivanje kefir u vašoj ishrani.
Zapamtite da biti u formi ne znači odustati od životnih zadovoljstava, već pronaći alternative koje vam omogućavaju da uživate odgovorno. Ovaj kolač od šargarepe i čokolade savršen je primjer da možete jesti ukusno i zdravo u isto vrijeme.
