Između stresa i manje od ergonomske stabilizacije kućne kancelarije, vaši vratni i leđni mišići su verovatno bili uvijeni u čvrste čvorove tokom pandemije COVID-19. Nije ni čudo što žudite za udobnošću i opuštanjem dobre masaže. Ali da li je dobra ideja odmah otići kod fizioterapeuta?
S obzirom da se broj slučajeva koronavirusa trenutno povećava u većini zemalja, vjerovatno biste trebali preskočiti spa centar jer to nije neophodna aktivnost. Boravak u zatvorenom prostoru i u blizini nekoga izvan svog doma povećava vaše šanse da zarazite (ili širite) virus.
Ali ako je broj u vašem gradu, mjestu i zajednici relativno mali, a zaista vam je potrebna neka terapija, postoji nekoliko mjera opreza koje biste trebali poduzeti da biste bili sigurni.
4 savjeta za siguran odlazak fizioterapeutu usred pandemije
Provjerite slučajeve COVID-19 u vašem području
Iako masaža toplim kamenjem zvuči sjajno, samo se pobrinite da se ured za masažu ne nalazi na COVID hotspotu.
Kako stope zaraze nastavljaju rasti u cijeloj zemlji (i širom svijeta), trebali biste uzeti u obzir broj slučajeva koronavirusa u vašem području kada odlučujete hoćete li dobiti masažu.
Informacije o stopi slučajeva COVID-19 za svaki grad možete pronaći sa slojem na Google mapama, koji nudi sedmodnevni prosjek novih slučajeva prijavljenih prema lokaciji, a karte označene bojama pokazuju gdje stope infekcije rastu. .
Procijenite svoj rizik
U okruženju masaže, vaša najveća prijetnja je fizička blizina fizioterapeuta tokom dužeg vremenskog perioda. Zapamtite, COVID-19 se prvenstveno prenosi respiratornim kapljicama kada zaražena osoba kašlje, kije ili govori u krugu od dva metra od druge. A virus, koji se može prenijeti zrakom, također može putovati više od dva metra i ostati u zraku nekoliko minuta ili sati. To znači da možete zaraziti druge čak i nakon što bolesna osoba napusti prostor.
Osim toga, dolazak u kontakt s površinama koje se često dodiruju (kao što je stol za masažu) također može predstavljati određeni rizik, iako se ne smatra da je to glavni način prenošenja koronavirusa.
Ako ste vi ili neko u vašem domaćinstvu pod povećanim rizikom od teške bolesti od COVID-19 (ovo uključuje starije odrasle osobe i osobe sa određenim zdravstvenim stanjima), možda ćete željeti odgoditi svoju posjetu.
Ali ako masaža pomaže u ublažavanju simptoma kroničnog problema s bolom ili uvelike poboljšava kvalitetu vašeg života, koristi mogu biti veće od rizika. U tom slučaju razmislite o vrsti masaže koja vam je potrebna. Različiti tipovi predstavljaju različite nivoe rizika.
Rizičnije će biti masaže na kojima su lica blizu jedno drugom, dok bi masaža stopala mogla da se radi sa fizičkom barijerom između klijenta i masera sa samo stopalom u kontaktu sa maserkom. Koju god vrstu da odaberete, uvijek nosite masku i prakticirajte dobru higijenu ruku.
Istražite usluge masaže
Kada razmišljate o fizioterapeutu ili poslu, obratite se i pitajte o sigurnosnim mjerama koje poduzimaju za smanjenje širenja COVID-19.
Trebali biste pitati o pregledu zaposlenih, protokolima čišćenja, pregledu kupaca, procedurama čekaonica i koja se lična zaštitna oprema koristi.
Preporuke za dobru profesionalnu praksu uključuju:
- Maseri moraju izvršiti a prethodna zdravstvena procena na online termin kako biste smanjili interakciju licem u lice s klijentima i provjerili ih na rizike od COVID-a.
- Klijenti i maseri moraju nositi maske tretmani lica u svakom trenutku.
- Maseri moraju pratiti strogi higijenski protokoli i čišćenje svih površina koje je kupac možda dodirnuo sa certificiranim dezinficijensima.
- Masažni terapeuti moraju promijenite sve listove i, idealno, vaša odjeća između svakog klijenta.
- Oni takođe moraju zateturati se dating sa klijentima (ili SMS klijentima kada mogu ući u kancelariju) kako bi se ograničio broj ljudi koji čekaju sobe ili zajedničke prostorije.
S obzirom na to, ovo su samo preporuke. To znači da studiji za fizioterapiju ili masažu mogu odlučiti hoće li ih se pridržavati ili ne. Zato je bitno razgovarati sa praktičarem kako biste saznali šta oni zaista rade kako biste lakše odlučili da li je masaža vrijedna rizika.
Odlučite se za masažu na otvorenom ili kod kuće
Neke masažne prakse nude svoje usluge u vašem domu. Masaža kod kuće znači da možete izbjeći čekaonicu ili zajedničke prostore u studiju.
Kako biste okoliš učinili sigurnijim za vas i vašeg terapeuta za masažu, možete pokušati poboljšati ventilaciju ili količinu svježeg zraka koji se dovodi u zatvoreni prostor u vašem domu. The začepljenost u zatvorenom prostoru može povećati prijenos COVID-a.