Maske su dobra odbrana od gripe (ili bilo koje bolesti koja se prenosi zrakom)
Uprkos brojnim istraživanjima, efikasnost maski u prevenciji infekcije od gripa i drugih infekcija koje se prenose vazduhom (kao što je novi korona virus) još uvek je predmet rasprave. Ne postoje uvjerljivi dokazi da korištenje maski štiti zdrave ljude u njihovom svakodnevnom životu.
Shodno tome, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) ne preporučuju da osobe dobrog zdravlja nose masku kako bi spriječile zarazu respiratornim bolestima, uključujući COVID-19. To je dijelom zato što su klice male i lako mogu proći kroz masku, posebno ako je labava ili se ne nosi pravilno. Imajte na umu koliko je virus zapravo mali. Tipična dužina virusa kreće se od 200 do 1.000 nanometara (radi reference, crveno krvno zrnce je oko 10.000 nanometara), a mnoge maske, koje se obično nose nepravilno, ne mogu spriječiti ulazak nečeg tako malog u naša tijela. Dakle, postoji li ikada odgovarajuće vrijeme za nošenje maske? Prema članku iz marta 2020. u časopisu JAMA, osim uz konsultaciju sa zdravstvenim radnikom, prosječna osoba treba da nosi masku samo ako ima simptome respiratorne infekcije (kao što su kašalj, kijanje ili, u nekim slučajevima, groznica) ili ako brine o (ili je u bliskom kontaktu sa) nekim ko ima respiratornu infekciju. A to je zaista da bi se spriječilo širenje potencijalno štetnih klica na druge. Najbolja odbrambena strategija je da pravilno operete ruke, temeljno prekrijete usta prilikom kašljanja i kijanja i izbjegavate dodirivanje očiju, nosa i usta.
Nošenje rukavica može spriječiti da pokupite klice
Ne želim vam otkrivati, ali nošenje rukavica - bilo zimskih ili hirurških - nije najbolji način da izbjegnete klice. Rukavice su kao druga koža: One skupljaju iste patogene kao i vaše gole ruke. Također mogu naknadno prenijeti - i zaraziti vas - štetnim insektima ako dodirnete prljavu površinu, a zatim dodirnete lice. Drugim riječima, da bi rukavice obavljale bilo kakvu zaštitnu funkciju, morali biste ih prati (ili mijenjati) redovno kao što biste prati ruke bez rukavica, što u velikoj mjeri poništava svrhu njihovog nošenja. Međutim, ako brinete o nekome ko ima bolest poput koronavirusa, stručnjaci preporučuju da stavite rukavice za jednokratnu upotrebu kada dođete u kontakt s krvlju, izmetom ili tjelesnim tekućinama te osobe (uključujući pljuvačku, ispljuvak, nosnu sluz, povraćanje i urin). Ovo se također odnosi na čišćenje površina koje se često dodiruju, kao što su pultovi, stolovi, kvake, kupaonski elementi, toaleti, telefoni i tastature, te prilikom rukovanja zaprljanom odjećom i posteljinom za pranje rublja.
U tim slučajevima, uvijek izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta rukama u rukavicama. Zatim ih odmah bacite (koristite ih samo jednom!) i odmah perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi.
Vitamin C pomaže da se brže oporavite
Kada ste prehlađeni, možete popiti malu čašu soka od narandže. Ali da li malo vitamina C djeluje kada ste bolesni? Vitamin C je važan za imunološku odbranu, a za ozdravljenje nam je potrebna dobra imunološka funkcija. Uprkos tome, istraživanja su pokazala da uzimanje dnevnih dodataka vitamina C samo neznatno smanjuje trajanje prehlade, za oko 8%, prema Nacionalnim institutima za zdravlje. Sposobnost vitamina C da neznatno skrati trajanje prehlade (i smanji težinu njenih simptoma) može biti dijelom zbog toga što neutralizira pojačani upalni odgovor. Ali ako počnete uzimati vitamin C kada ste već bolesni, to neće mnogo učiniti da ubrzate svoj oporavak. Najbolji lijek je dobar san. Što više odmarate svoje tijelo, to je brži oporavak.
Gripa je isto što i jaka prehlada.
Iako možete osjetiti tipične simptome prehlade poput upale grla, curenja iz nosa, kihanja, promuklosti i kašlja, gripa može biti opasnija od obične prehlade. Određene populacije su izložene većem riziku, uključujući dojenčad, starije odrasle osobe, trudnice i osobe s oslabljenim imunološkim sistemom. Osim toga, ako imate zdravstveno stanje, poput bolesti srca, raka ili dijabetesa, gripa može dovesti do ozbiljnijih komplikacija.
Zdravim ljudima nije potrebna vakcina protiv gripa.
Kao što je gore spomenuto, određene grupe imaju veći rizik od komplikacija povezanih s gripom, ali svako je podložan gripi, uključujući i zdrave ljude. Nakon što se zaraze, ljudi mogu dobiti i širiti virus na druge. Zato stručnjaci preporučuju da se svi (6 mjeseci i stariji) vakcinišu svake sezone gripe. A primanje vakcine protiv gripe svake godine je ključno. Virus gripe mutira, tako da je vakcinacija svake godine važna kako biste osigurali imunitet protiv sojeva koji najvjerovatnije uzrokuju izbijanje bolesti.
Da li su vam potrebni antibiotici za grip?
Netačno, netačno i netačno. Antibiotici su posebno napravljeni da ubijaju bakterije, a ne viruse poput gripe ili novog koronavirusa, koji su potpuno drugačiji organizmi. Potporna terapija, antivirusni lijekovi (nemaju svi virusi lijekove) i preventivne vakcine su odgovarajući pristup liječenju virusa. Međutim, ponekad je imunološka funkcija pacijenta toliko oslabljena tokom virusne infekcije da razvije superponiranu bakterijsku infekciju poput gripe. upala pluća. U ovim slučajevima uzimanje antibiotika može biti od koristi.
Trebali biste "izgladnjeti" groznicu
Ovo je fikcija. Iako jedenje može biti posljednja stvar na pameti kada patite od teške prehlade, preskakanje hrane možda nije najbolja opcija za brz oporavak. Bilo da se radi o prehladi ili gripi, vašem imunološkom sistemu su potrebni hranjivi sastojci i energija da bi obavljao svoj posao, tako da je jedenje i uzimanje dovoljno tečnosti neophodno. Hidracija je ključna za oporavak. Dakle, ako ne možete podnijeti čvrstu hranu, pokušajte piti vodu, čaj i čorbu.
Vakcina protiv gripa izaziva grip
Ako ste ikada dobili gripu ubrzo nakon što ste primili vakcinu protiv gripe, možda ste pretpostavili da vas je sama vakcina razboljela. Ali to nije istina. Vakcina protiv gripe napravljena je od inaktiviranog virusa koji ne može prenositi infekcije. U stvari, potrebna je sedmica ili dvije da zaštita vakcine počne djelovati, tako da su ljudi koji postanu simptomi odmah nakon primanja vakcine protiv gripe već bili na putu da se razbole prije nego što su se vakcinisali.
Koje stvarne strategije prevencije djeluju?
Da bi se značajno smanjio rizik od infekcije, pored gore navedenih preporuka, važno je i praktikovati dobru respiratornu higijenu, održavati adekvatnu socijalnu distancu na javnim mjestima i provjetravati zatvorene prostore. Nadalje, konsultovanje službenih izvora i informisanje o novim preporukama može napraviti razliku u vašoj zaštiti od virusa i bakterija. Dokazi pokazuju da ispravna i dosljedna upotreba preventivnih mjera, zajedno sa zdravim navikama, može smanjiti šanse za oboljevanje tokom perioda visoke incidencije.