Kada osjetimo žgaravicu, upalu abdomena ili plinove, prvi uzrok koji nam padne na pamet je hrana. Možda ste pretjerali s pivom ili naručili masnu pizzu; Ili može biti da problem vašeg podrigivanja nije u nekoj začinjenoj ili obilnoj hrani.
Podrigivanje je mnogo normalnije nego što mislite. Evo nekoliko razloga koji nisu povezani s hranom, ali će uzrokovati podrigivanje.
Razlozi za podrigivanje nisu povezani s hranom
jedete veoma brzo
Često se ne radi o tome šta jedete, već o tempu kojim to jedete. Podrigivanje je simptom da gutate mnogo vazduha. Što brže jedete i što manje zastajete u svojim zalogajima, više zraka možete progutati nego što vaš stomak može podnijeti.
Da biste izbjegli ovaj problem, jedite manje obroke i smanjite brzinu žvakanja. To će vam pomoći da se osjećate sitije, poboljšate probavu i spriječite nakupljanje plinova.
imate refluks kiseline
Ako osjećate peckanje u grlu i grudima, možda imate žgaravicu ili želučani refluks. Moguće je da ste da biste izbjegli taj osjećaj počeli više gutati, povećavajući unos zraka i izazivajući podrigivanje.
Idite kod stručnjaka za probavu koji procjenjuje vaš slučaj refluksa kiseline. Ipak, postoje neke promjene u načinu života koje se mogu poboljšati, kao što je prestanak pušenja, gubitak težine i izbjegavanje spavanja bez potpunog varenja.
Da li uzimate bilo kakve lekove
Podrigivanje može biti i nuspojava nekih lijekova, kao što su antibiotici, ibuprofen ili aspirin. Možda nećete razmišljati o tome da prestanete da ih uzimate, čak i ako morate da trpite redovno podrigivanje. Recite svom ljekaru da otkrije da li možda mijenjaju vaše crijevo.
imate anksioznost
Stres ili anksioznost nisu vidljivi samo kada nervozno lupkate stopalom ili grizete nokte. Možda i nesvjesno uzdišete ili uvlačite zrak, a to povećava vašu želju za podrigivanjem.
El podrigivati supragastrični Pojavljuje se kada podrignete više puta tokom određenog vremenskog perioda. Smatra se naučenom navikom, pa će vam možda trebati tretman koji eliminira ovo ponašanje.
Ako mislite da stres uzrokuje da podrignete, prva stvar koju trebate učiniti je biti svjesna veze. Nakon toga, možete se usredotočiti na pronalaženje zdravih načina za smanjenje stresa ili anksioznosti. Na primjer, možete vježbati jogu ili raditi sesije meditacije.
Naravno, najbolja preporuka je da odete kod specijaliste koji će vas uputiti da upravljate svojim emocijama i mislima.
Nosite preusku odeću
Ako volite da nosite uske pantalone ili helanke, normalno je da imate refluks ili upalu abdomena. I jedno i drugo može uzrokovati ili pogoršati pojavu podrigivanja. Najrazumnije je koristiti odjeću svoje veličine; Ako idete na događaj na kojem ćete jesti pretjerano (poput Božića), slobodno otkopčajte suknju ili pantalone kako biste pomogli probavi.
Možda imate skriveno stanje
Do sada, bilo koji uzrok se može uputiti uz malo truda; ali ako mislite da podrigujete više od normalnog ili to utiče na kvalitet vašeg života, posjetite ljekara. Naročito ako simptomi traju duže od dvije sedmice, vjerovatno je da imate sindrom iritabilnog crijeva, čir na želucu, hijatalnu kilu ili žučnu kesu.
Obično, kada imate neko stanje, postoje i drugi simptomi koji vas upozoravaju da se nešto dešava u vašem tijelu. Na primjer, ako i vi pljućete krv, gubite na težini ili imate problema s gutanjem, odmah se obratite svom ljekaru.
Tu su i lijekovi antacidi koji može ublažiti podrigivanje povezano s probavom ili želučanim refluksom. Međutim, ako su simptomi novi ili se pogoršaju, morate razgovarati s liječnikom. Na konsultacijama će vas moći pregledati i predložiti određene promjene u vašem životnom stilu.