Savjeti za dijetu za iritabilna crijeva

  • Sindrom iritabilnog crijeva uzrokuje nelagodu poput gasova i bolova u trbuhu.
  • Uravnotežena prehrana može značajno smanjiti simptome sindroma iritabilnog crijeva.
  • Neophodno je eliminisati određene namirnice koje pogoršavaju stanje.
  • Prehrana treba uključivati ​​hranu koja gradi, proizvodi energiju i regulira metabolizam.
Carol Álvarez

iritabilni bol u crevima

Sindrom iritabilnog crijeva je hronično stanje koje uzrokuje dosadne simptome poput gasova, bolova u trbuhu i crijevnih problema. Ako patite od ovog stanja, pridržavanje posebne dijete može značajno smanjiti vašu nelagodu. Zbog toga je važno da naša prehrana bude uravnotežena, potpuna i raznolika. Dajemo vam nekoliko savjeta:

Postoje li namirnice koje bismo trebali izbaciti?

  • Frutas
  • Povrće
  • Povrće
  • Žitarice
  • Nuts
  • Mliječni proizvodi
  • Vještački zaslađivači: sorbitol (E420), manitol (E421), izomalt (E953), maltitol (E965) i ksilitol (E967)…
osoba sa sindromom iritabilnog crijeva
Vezani članak:
Šta je sindrom iritabilnog crijeva?

Kakva mora biti dijeta za iritabilna crijeva?

  • Builder foods. Proteini životinjskog i biljnog porijekla i minerali (mliječni proizvodi, meso, riba, jaja, mahunarke i orašasti plodovi). Možete provjeriti kako održavati Dijeta bez laktoze za sindrom iritabilnog crijeva.
  • Energična hrana. Ugljikohidrati i zdrave masti koje tijelu daju energiju. Integralne žitarice (pirinač, brašno, hleb, testenina), povrće sa visokim sadržajem ugljenih hidrata (krompir ili neke mahunarke kao što je slanutak). Uključena bi i zdrava ulja.
  • Regulisanje hrane. Oni su ti koji obezbeđuju vitamine i minerale (povrće, povrće i voće).
dijeta sa niskim sadržajem oligosaharida
Vezani članak:
Potpuni vodič za hranu s niskim sadržajem oligosaharida za bolju probavu: šta su, kako utiču na vas i kako održavati zdravu ishranu.

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.