3 Alternative teretani koje biste trebali razmotriti
1.Dance
Sigurno ste ikada vidjeli odlična fizička kondicija od plesača. Njihove tjelesne građe su spektakularne, a iza onoga što se čini jednostavnim krije se brutalan posao. Ako vam je trn zapeo u plesu, idite u plesni centar i saznajte više o različitim disciplinama koje nude. Bilo da je u pitanju savremena, klasična, funky, jazz, pole dance, zumba... bilo koja od njih ima mnogo toga da vam ponudi. Osim toga, u ovim školama obično uključuju različite varijante poput pilatesa, joge, istezanja, fizičke kondicije... sve kako biste postigli Poboljšajte svoj fizički kapacitet, definirajte i izgradite mišiće u svom tijelu i rade na drugačiji, ali intenzivan način u ritmu muzike.
Ples ima velike prednosti osim fizičkih. A to je da je a pravi lek za um. Vrijeme koje provedete u plesu, ako ga zaista volite, je trenutak prekid veze, promjene perspektive prije životnih briga. Takođe, omogućava vam da upoznate više ljudi i, ko zna, možda ćete završiti i zaplesati na sceni!
2.Swim
Plivanje je jedan od sportova najpotpunije koje postoje. Oni djeluju na tijelo na globalan način i rizik od povrede je praktično nikakva, budući da se ne radi o impresivnom sportu. Evolucija se može posmatrati progresivno na vrlo vidljiv način. Kapacitet od izdržljivost, koordinacija i fleksibilnost poboljšavaju i jača i tonizira mišiće, definisanje figure i poboljšanje fizičke kondicije. Kao što vidite, nije neophodno ići u teretanu svaki dan da biste bili u formi.
Ako nikada niste probali, znajte da ova disciplina, koja se može praktikovati tokom cijele godine, izaziva ovisnost. A to je da njeno sprovođenje doprinosi blagostanje, smirenost, opuštenost i osjećaj uspješno obavljenog posla. Možete to raditi i na grupnim časovima i individualno. Promjene su uočljive na fizičkom nivou, otkrivajući potpuno uvježbano tijelo, snažno, okretno i funkcionalno pripremljeno za život. Da biste poboljšali svoje sesije, možete pogledati i savjete o kako da ostanete dosljedni u svojim treninzima i poboljšajte svoje rezultate.
3.Run
Još jedna odlična opcija za one alergične na teretanu i ljubitelje vani. trčanje je sport koji je već neko vrijeme u modi. Svaki put kada se pojavi nova dodatna oprema koja će vašu utrku učiniti autentičnim iskustvom, mjereno do milimetra i sa zabilježenim rezultatima. Možete znati pređenu udaljenost, tempo trke, potrošene kalorije, preuzete korake... To je savršen način da pratite kontrolu nad vašom sportskom rutinom na efikasan način. Oni koji izlaze na trčanje često tvrde da u vrijeme vježbanja pronalaze trenutak isključenje iz svakodnevnog života. To je trenutak za sebe čiji je protivnik nečiji lični brend.
To možete raditi i u grupi i pojedinačno, a oboje su vrlo produktivni i korisni za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Osim toga, ako želite uvesti nove rutine trčanja u svoj trening, možete provjeriti tehnike pripreme sesija na parku ili na otvorenom prostoru. Trčanje vam omogućava da prilagodite vrijeme i rutu vlastitim potrebama; ide od manje ka više i promatranje evolucije koja pruža motivaciju i želju za daljim rastom. Svako to može učiniti, sve dok to radite na pravi način i dozvolite svom tijelu da se prilagodi novoj rutini.