Prednosti spavanja na podu
Istina je da ne mogu svi direktno započeti ovu vrstu prakse odmora. Nekima je potreban period adaptacije, jer smo navikli da spavamo na dušeku određene gustine, uzdignutom od tla i sa jastucima koji nam odgovaraju za glavu i vrat.
Također je preporučljivo prakticirati joga tehnike za poboljšanje držanja za spavanje. i olakšavaju prelazak na ovu naviku, omogućavajući tijelu da se prirodnije prilagodi.
Uprkos tome, pruža prednosti kao što su:
Ekonomičnije je
Baš kao što ćemo uštedjeti prostor, nabavka tatamija je mnogo jeftinija nego više raditi s madracem i svim dodacima koji ga drže podignutim od tla. Osim toga, lak je za transport i možete ga čuvati bilo gdje tokom dana. Dakle, ako imate mali stan, ovo je dobra ideja za vas.
Oslobodite bol u mišićima
Kada legnemo na madrac, tijelo teži da tone, što uzrokuje napetost mišića i kontrakture. U slučaju tatamija, naše tijelo neće morati održavati stabilnost, jer počiva na ravnoj površini. Ova vrsta površine pomaže u ublažavanju bolova u leđima i mišićima. i osigurava da vaše kosti i mišići neće boljeti sljedećeg jutra.
Poravnajte spojeve
Spavanjem na ravnoj podlozi se ne pojavljuju loši položaji i izbjegavaju se sve vrste napetosti mišića. U slučaju ramena i kukova, može se postići fizička ravnoteža. Možete dopuniti vježbama za jačanje karličnog dna za dalje poboljšanje ravnoteže i zdravlja zglobova.
Vrlo je vjerovatno da kada spavate na boku na madracu, kukovi nisu u ravnoteži na mišićnom nivou i uzrokuju bol u leđima ili vratu.
ispravlja držanje
Možda izgleda glupo, ali s vremenom se dušek prilagođava našem obliku tijela. Sa ravnom površinom nećemo imati ovaj problem i uvijek ćemo se odmarati u poravnatom i uspravnom položaju. Uz to, naša kičma će biti mnogo opuštenija, a bolovi u donjem dijelu leđa će se smanjiti.
