Kako se vrijeme zagrijava i ljeto je u punom zamahu, možda vas žudi planirati piknik s prijateljima ili uživati u roštilju u dvorištu. Ali čak i dok nova pandemija koronavirusa traje, možda ćete se pitati hoćete li moći sudjelovati u tipičnim ljetnim grupnim aktivnostima.
Za početak, odgovor svakako zavisi od toga gde živite. Neki gradovi i zemlje, uočivši porast zaraze, vratili su se izdavanju strožih naredbi o ostanku kod kuće, dok su drugi počeli popuštati ograničenja, sada dozvoljavajući određena okupljanja.
Čak i u zajednicama u kojima se čini da je COVID-19 ograničen, grupna okupljanja nikada nisu bez rizika. Zato kada odlučite da se družite sa prijateljima ili porodicom van svog doma, trebalo bi da preduzmete mere predostrožnosti da zaštitite sebe i druge.
Ovosezonski roštilj možda neće izgledati niti se osjećati baš kao prošle godine s dodatnim mjerama, ali nikada ne škodi prakticirati socijalno distanciranje i sigurnosne mjere.
11 najboljih savjeta za sigurnost na ljetnim okupljanjima
ostanite kod kuće ako ste bolesni
Ako pokažete znakove bolesti, preskočite ljetni sastanak. Također, ako ste bili izloženi prenosiocu COVID-19 u posljednje dvije sedmice, ostanite i kod kuće. Može proći do 14 dana od trenutka izlaganja do razvoja simptoma koronavirusa. Međutim, još uvijek možete širiti ovu po život opasnu bolest kada ste pre ili asimptomatski.
U stvari, do 45 posto svih slučajeva COVID-19 može biti rezultat asimptomatskih infekcija, prema pregledu iz juna 2020. objavljenom u Annals of Internal Medicine.
proceniti situaciju
Nakon mjeseci karantina i društvene izolacije, svi smo uzbuđeni što možemo izaći iz kuće i vidjeti svoje najmilije. Ali prije nego odete na sastanak, razmislite o svom riziku.
Budući da smo još uvijek usred pandemije i da se broj infekcija povećava svake sedmice, svakako biste trebali procijeniti sigurnost svoje okoline. Ako planirate ići na roštilj ili okupljanje, prvo što trebate učiniti je postaviti sebi sljedeća pitanja koja će vam pomoći da shvatite nivo rizika:
- Hoće li se sastanak održati u zatvorenom ili na otvorenom? Najbolje je izaći napolje jer zatvoreni i skučeni prostori, gdje je možda teže društveno distancirati i gdje je manje ventilacije, mogu povećati vaše šanse za infekciju.
- Koliko će ljudi prisustvovati? Što više ljudi komunicirate, veće su šanse da se susrećete i zarazite se novim koronavirusom.
- Možete li se fizički distancirati od drugih u okruženju? Na primjer, ima li male djece koja mogu zaboraviti potrebu da se fizički distanciraju kada se uzbude i trče? Ako ne možete ostati najmanje 2 metra udaljeni od drugih koji bi mogli biti potencijalni prenosioci COVID-19, vaše šanse da se razbolite se povećavaju.
- Jeste li u opasnosti od ozbiljne bolesti? Ako imate 65 godina ili imate hronično stanje ili oslabljen imuni sistem, rizik je veći.
- Da li živite sa nekim ko je u opasnosti? Opet, ako živite sa starijom osobom ili nekim sa ozbiljnim zdravstvenim stanjem, možete ih izložiti virusu ako sretnete nekoga sa COVID-19.
- Širi li se COVID-19 u vašem gradu? Ako se slučajevi pojave u vašem području, trebali biste razmisliti o prisustvu sastanku van kuće.
spakuj svoje stvari
Osim ručnika i sunčanih naočala, ponijet ćete osnovne stvari kao što su sredstvo za dezinfekciju, papirni ubrusi i sve ostalo što vam može zatrebati dok ste na sastanku.
Zapamtite da svaki predmet ili površina može imati virus, a vaš posao je spriječiti sebe i svoje najmilije da zaraze virus. Zato biste trebali smanjiti broj predmeta koje dijelite s ljudima izvan svog doma. To možete učiniti tako što ćete donijeti svoje zalihe.
Iako se COVID-19 ne prenosi putem hrane, pripremanje vlastite hrane smanjuje broj ruku koje dodiruju vaše stvari i količinu kontakta s drugima. Ako planirate da se kupate u bazenu, ponesite i peškir za plažu. I uvijek spakujte osnovne potrepštine kao što su sredstvo za dezinfekciju ruku (sa najmanje 60 posto etanola), masku za lice ili dvije, maramice, maramice za dezinfekciju i papirne ubruse.
Vježbajte socijalno distanciranje
Kada stignete na sastanak, možda ćete želeti da zagrlite i poljubite svoje prijatelje i voljene osobe. Nažalost, ovo nije dobra ideja. Držite se dalje od rukovanja, udaraca laktovima ili zagrljaja – u suštini svega što uključuje bliski kontakt.
Slično tome, trebali biste postaviti stolove i stolice kako biste omogućili socijalno distanciranje, držite se 2 metra dalje od drugih porodica ili ljudi s kojima ne živite.
Ali možete li sjediti za istim stolom i lomiti hljeb ako ste na udaljenosti od 2 metra? Ni to nije dobra ideja. Još uvijek postoje slučajevi kada ljudi moraju doći do stola, ustati sa svog mjesta da nešto uzmu, ili možda neko nehotice baci igračku ili loptu koja udari o sto i natjera da svi odjednom ustanu.
Takođe, ne možete nositi maske kada jedete. Dakle, postoji šansa da bi klice mogle da kruže oko stola dok ljudi jedu i razgovaraju. Sjedeći sa članovima svog domaćinstva i distancirajući se od drugih dok jedete, imate malo više kontrole nad okruženjem i potencijalnim rizikom.
nositi masku
Dok se družite s prijateljima i ljudima izvan kuće, stručnjaci preporučuju da nosite masku za lice kada ste na udaljenosti od 2 metra jedan od drugog ili u zatvorenom prostoru. Nošenje maske je najefikasnija strategija za zaustavljanje širenja COVID-19, prema analizi iz juna 2020. u Proceedings of the National Academy of Sciences.
Možda bi bila dobra ideja da nosite masku za lice, čak i kada se fizički distancirate od drugih. Ovo ima smisla kada uzmete u obzir da neki ljudi govore glasnije od drugih i stoga emituju glasovne kapljice koje mogu putovati dalje, doći do vašeg vazdušnog prostora i zaraziti vas.
Sve dok ne jedete i ne pijete, vjerovatno biste trebali staviti masku kako biste bili što sigurniji.
Budite sigurni kada servirate hranu
Iako je idealno donijeti svoju hranu pripremljenu i spremnu za jelo, možda nećete imati sredstava za to. Ako planirate jesti hranu svog domaćina, unaprijed razgovarajte s njim kako biste bili sigurni da su upoznati s odgovarajućim mjerama opreza koje su naveli stručnjaci.
Na primjer, trebalo bi da postoji ograničen broj ljudi koji pripremaju, rukuju i serviraju hranu. Ovo smanjuje kontaktne tačke koje gosti imaju jedni s drugima i zajedničke stavke. Stoga biste mogli razmisliti o delegiranju jedne osobe da peče roštilj. Takođe, ovaj dodeljeni kuvar mora da posluži viršle i hamburgere direktno iz lopatice na tanjir osobe. Na taj način niko ne mora da grabi sa poslužavnika, što smanjuje promet pješaka i gužvu oko hrane i broj ruku koje posežu unutar istog ležišta.
Koristite opcije hrane jednokratna upotreba, kao što su preljev za salatu ili paketi začina, kao i jednokratne posude za hranu i pribor, tako da više ljudi ne mora dirati iste predmete.
Budite oprezni sa uslugama
Unutarnje okruženje je najrizičnije kada je u pitanju potencijalni prijenos COVID-19, tako da biste trebali izbjegavati boravak u tuđem domu kad god je to moguće. S obzirom na to, šta da radite kada priroda neminovno zove? Postoje stvari koje možete učiniti da svoj odlazak do toaleta učinite malo sigurnijim.
prvo, uvek nosite masku za lice u zatvorenom prostoru i budite svjesni svih površina koje vi (i drugi) dodirujete, uključujući WC daske, vode za ispiranje WC šolje, umivaonik i kvake. nositi maramicu da otvarate i zatvarate vrata kupatila i dezinfikujete ruke pre i posle korišćenja kupatila kako biste bili sigurni i zaštitili druge.
Prije ispiranja vodokotlića, prvo zatvorite WC dasku. Iako su dokazi trenutno ograničeni, početne studije pokazuju da COVID-19 može živjeti u izmetu, prema članku iz maja 2020. objavljenom u International Journal of Infectious Diseases.
Takođe, nemojte koristiti domaćinov peškir za sušenje ruku, jer je veća verovatnoća da će klice ostati na vlažnoj krpi za višekratnu upotrebu. Zadržite papirnate ubruse ili ponesite svoj mali ručnik za ličnu upotrebu.
Spremite se za bazen
Sunce je izašlo, 35 stepeni je i bazen vas zove. Ali da li je bezbedno plivati? Nema dokaza da se COVID širi putem vode u bazenu. U stvari, hlor se koristi za održavanje čistoće bazena, tako da mora inaktivirati SARS-CoV-2, virus koji uzrokuje COVID-19.
Ipak, pravilo socijalnog distanciranja od 2 metra vrijedi kada ste u vodi. Ako ljudi zaborave na socijalnu distancu, zamolite ih da to učine prije ulaska. Ponekad je potrebno samo nešto reći kako bismo podigli svijest o tome šta trebamo učiniti da bismo bili sigurni u ovom trenutku.
Ako je bazen prepun i nema načina da se praktikuje socijalno distanciranje, sačekajte da nekoliko plivača izađe prije nego što se kupate. Budite svjesni predmeta koje dodirujete, kao što su igračke za bazen, a kojima su možda rukovali mnogi drugi.
Kada se osušite vlastitim kućnim ručnikom, obavezno dezinficirajte ruke. Iako je pranje sapunom i vodom najbolje za uništavanje mikroba, u ovom slučaju možete koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku.
Ograničite konzumaciju alkohola
Nakon višemjesečnog karantina, svi želimo da uživamo i popijemo nekoliko koktela za opuštanje. Problem je što pijenje komplikuje stvari poput socijalnog distanciranja.
Prekomjerna konzumacija alkohola može smanjite svoju svijest potrebe za fizičkim distanciranjem i moglo bi navesti ljude da zaborave na korištenje drugih alata za prevenciju COVID-19 koji su nam dostupni. Drugim riječima, kada pijemo, postajemo manje inhibirani i fleksibilniji s našim sigurnosnim mjerama.
Previše pijenja vas takođe može učiniti ljudi postaju bučniji i pričaju malo glasnije. Problem s tim je što govor pojačanim glasovima može povećati broj glasovnih kapljica koje ispuštate u zrak, prema studiji iz februara 2019. objavljenoj u Scientific Reports. A budući da su respiratorne kapljice glavni način prijenosa COVID-19, treba izbjegavati glasno pričanje ili vikanje kako bi se smanjio rizik od zaraze ili širenja bolesti.
Riješi se smeća
Imati vlastitu vreću za smeće pri ruci za svojim privatnim stolom pametna je ideja. Na ovaj način, trebate samo jedan put otići na smetlište zajednice, ograničavajući svoju izloženost drugima i minimizirajući rizik od prijenosa.
Ali ako ste se dobrovoljno javili da pomognete u čišćenju, uvijek nosite rukavice prilikom rukovanja i odlaganja smeća. U idealnom slučaju, vaš domaćin će imati kante za smeće ili kante bez dodira.
Čim skinete rukavice, bacite ih i operite ruke pjenom 20 sekundi (pjesmu "Sretan rođendan" otpjevajte dvaput kao dobro pravilo).
Očistite i dezinfikujte sve kada dođete kući
Kada se vratite kući, odmah idite do lavaboa i operite ruke kako ne biste širili klice po domu. Zatim koristite dezinfekcione maramice da dezinfikujete sve što ste dodirnuli dok ste bili vani prljavim rukama, od telefona do kvaka i slavine, kao i stola i stolica. A ako ste koristili posuđe i posude za višekratnu upotrebu, odmah ih operite sapunom i vodom.