Kako se rano ujutro probuditi sa energijom?

  • Melodičan zvuk poput pjesme može poboljšati vaš budni život i smanjiti pospanost.
  • Održavanje redovnog rasporeda spavanja pomaže u regulaciji cirkadijalnog ritma.
  • Jarka svjetlost zaustavlja proizvodnju melatonina, poboljšavajući budnost.
  • Vježbanje i pijenje vode nakon buđenja povećava energiju i budnost.
Carol Álvarez

čovjek koji se budi sa energijom

Držite se rasporeda spavanja

Izbjegavajte dugme „odgoda“.

Samo diši

popij malo vode

pusti sunce unutra

da ti krv pumpa

Samo se opusti

Pojačajte se sa kofeinom

Napravite jutarnju listu za reprodukciju

energija na poslu
Vezani članak:
Trikovi kako vam ne bi nedostajalo energije na početku dana

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.