Bol u grudima je zastrašujući jer može značiti a srčani udar ili drugi fizički problem. Srećom, to ne znači uvijek da imate ozbiljno zdravstveno stanje. Možda ste pod previše emocionalnog stresa i vaše stanje uma se manifestira fizički. Mnogo puta, bol će se ublažiti kada liječite emocionalni uzrok.
Zašto se pojavljuje i koji su njegovi simptomi?
Bol u grudima ima fizičke uzroke kao što su angina i drugi srčani problemi ili bolesti, ali postoji nekoliko emocionalnih uzroka. Bol u grudima kod zdrave osobe može biti uzrokovan stres. Iako može biti rezultat drugih emocionalnih problema povezanih sa stresom, kao npr anksioznost i depresija. Muškarci su češće imali bol u grudima direktno povezan sa životnim ili radnim stresom, dok su anksioznost i depresija bili češći uzroci kod žena.
I stres i anksioznost imaju i druge fizičke efekte osim bola u grudima. Može prouzrokovati otežano disanje, vrtoglavica, napetost mišića, ubrzan rad srca i problemi sa želucem. Zbog toga mnogi ljudi imaju i "opušten stomak" kada su pod visokim pritiskom. Neki od ovih simptoma su takođe povezani sa srčanim problemima, tako da će lekar možda morati da proceni vaš slučaj. Hronični stres može dovesti do srčanog udara ili drugih ozbiljnih problema, kao npr visokog krvnog pritiska ili moždanog udara.
Međutim, postoje i drugi fizički uzroci osim stresa ili srčanih problema koji mogu biti iza bolova u grudima. Ovo uključuje žgaravica, želučani refluks, kile, problemi sa žučnom kesom ili pankreasom, povrede mišića ili rebara, plućne embolije itd.. Može biti teško razlikovati emocionalno izazvan bol u grudima od ovih stanja, tako da biste trebali razmotriti svoje faktore rizika i druge fizičke simptome koje iskusite, a koji bi mogli značiti bolest ili ozljedu. Obavijestite svog liječnika ako postoji mogućnost fizičkog uzroka. U suprotnom, vaše stanje bi se moglo pogoršati ako svoju bol pripisujete stresu ili anksioznosti nekoliko sedmica ili mjeseci.
Ministarstvo zdravlja pokreće neke testove kako bi otkrilo imate li anksioznost, stres ili tugu
Može li se to izbjeći? Postoji li tretman?
Bol u grudima bi trebao prestati kada je u pitanju vaš emocionalni stres. Stručnjaci preporučuju smanjenje kućnog i radnog vremena na nivo kojim se može upravljati, davanje prioriteta vremenu i rezervisanje prostora za opuštanje. Aktivnosti za smanjenje stresa mogu uključivati meditaciju, jogu ili druge vježbe, razgovore s prijateljima i saradnicima i zakazivanje vremena za druženje. Također, savjetuje se da budete svjesni negativnih misli i da ih svjesno mijenjate.
Međutim, možda nećete moći sami da se nosite sa emocionalnim stresom. Fizički će vam naštetiti ako se nastavi dugoročno, uključujući utjecaj na vaš imunološki sistem, ometanje spavanja, izazivanje raširenih bolova i kožne probleme kao što je ekcem. To čak može dovesti do depresije. Razgovarajte sa psihologom ili doktorom ako vaši napori za samopomoć ne daju rezultate. Možda će vam trebati mentalno savjetovanje ili lijekovi protiv anksioznosti kako biste upravljali stresom.
