Da li vježba snižava krvni tlak?

  • Visok krvni pritisak je čest i često asimptomatski problem, poznat kao "tihi ubica".
  • Redovna fizička aktivnost i aktivan način života značajno smanjuju rizik od hipertenzije.
  • Mediteranska prehrana bogata voćem i povrćem može pomoći u kontroli krvnog pritiska.
  • Konsultacija s ljekarom je neophodna ako imate historiju srčanih problema ili visokog krvnog pritiska.
Carol Álvarez

1 minuta

fizička vježba

Šta je visok krvni pritisak?

Kako fizička aktivnost utiče?

Šta možete učiniti kada fizička aktivnost nije dovoljna?

Istraga pokazao da nošenje a Mediteranska dijeta Bogato voćem i povrćem, maslinovim uljem, orašastim plodovima, ribom i cjelovitim žitaricama, a siromašno prerađenom hranom i crvenim mesom, može biti prilično korisno u snižavanju dijastoličkog krvnog pritiska. Nadalje, zdrava prehrana u kontekstu fizičke aktivnosti i krvnog pritiska ključna je za održavanje adekvatnih nivoa i sprječavanje komplikacija.

muškarac koji vežba
Vezani članak:
Može li fizička aktivnost smanjiti rizik od demencije?

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.