Mnogo je sportista koji se podvrgavaju zdravstvenim testovima kako bi saznali kako su, a mogu dobiti loše vijesti da im je dijagnosticirana hipoglikemija. Ovu bolest karakteriše postojanje a nizak šećer u krvi, tačnije manje od 70 mg/dl. U slučajevima teške hipoglikemije može biti smrtonosno ako se osoba ne liječi, ali su uobičajeni simptomi vrtoglavice, smetenosti, drhtanja, neraspoloženja, gladi itd.
Tretmani se fokusiraju na vraćanje šećera u krvi na siguran nivo. Neki doktori preporučuju jesti nekoliko manjih obroka tokom dana i jesti male, zdrave grickalice svakih nekoliko sati kako bi se održao odgovarajući nivo šećera u krvi. moraćete da tražite namirnice koje vam pomažu da duže ostanete siti, i imajte na raspolaganju dodatnu hranu u slučaju da vam zatreba hitan slučaj. Najbrži načini da se vratite u zdravu ravnotežu su sokovi od jabuke, grožđa ili brusnice, iako je takođe vredno imati banane, energetske pločice ili mješavine za staze.
Možete li trenirati ako imate hipoglikemiju?
Sport se može činiti faktorom rizika za pogoršanje hipoglikemijske situacije. Neki ljudi osjećaju drhtavicu, vrtoglavicu ili imaju hladan znoj dok vježbaju i nivo šećera u krvi im pada. To je loše i može da vas uplaši, ali ne treba da se plašite fizičke aktivnosti.
Naravno, vi ste ti koji poznajete svoje tijelo i svoje granice, ali stručnjaci kažu da su aktivnosti umjerenog nivoa poput brzo hodanje, lagano trčanje i vožnja bicikla imaju veći potencijal za snižavanje glukoze u krvi i izazivanje hipoglikemije (ovisno o tome kako se dijabetes liječi). Također bi moglo biti korisno konsultovati se Specijalizirane vježbe za dijabetičare i siguran trening trenirati s hipoglikemijom, jer prilagođavanje rutine može napraviti veliku razliku.
Rutinu vježbanja svake osobe treba modificirati prema njihovoj uobičajenoj fizičkoj aktivnosti, fizičkoj funkciji, zdravstvenom stanju, odgovorima na vježbanje i postavljenim ciljevima. Treneri moraju poštovati svoj obim prakse i ne prekoračiti njihove granice. Stoga je vrlo važno da idete kod kvalifikovanih ljudi kako bi oni mogli proučiti vaš slučaj (procjena lijekova, prehrane, ozljeda, itd.).
Ako ste aktivna osoba, pobrinite se da ste spremni i da imate grickalice u slučaju da doživite hipoglikemiju. Da biste poboljšali svoju pripremu, možete saznati i više o Prednosti konzumiranja kafe i suplemenata u vašoj rutini i kako to može uticati na nivo šećera u krvi tokom treninga.
