Kako tumačiti krvne pretrage ako ste sportista?

  • Krvne pretrage su ključne za praćenje zdravlja sportista i otkrivanje hormonskog disbalansa.
  • Promijenjeni nivoi testosterona i kortizola mogu uticati na performanse i libido.
  • Vitamin D i glukoza su važni pokazatelji metaboličkog zdravlja koje treba pratiti.
  • Pravilno upravljanje stresom je ključno za održavanje zdravih nivoa kortizola i DHEA.
Carol Álvarez

2 minuta

krvne pretrage

  • Nizak nivo testosterona i visok nivo kortizola To su simptomi niskog libida, pretreniranosti, nedostatka motivacije i konkurencije.
  • Nizak progesteron i visok estrogen Manifestuje se vrtoglavicom, žudnjom za hranom i poteškoćama u gubitku masti uprkos tome što mnogo trenirate.
  • Uzmi visok ili nizak nivo hormona stimulans of štitnjača može uzrokovati stalni osjećaj hladnoće, usporen metabolizam, nadimanje ili poteškoće u varenju.

Široki svijet testova

HDL: odnos triglicerida

CRP: C-reaktivni protein visoke osjetljivosti

besplatnog testosterona

TSH: tirotropin

  • Pretjerano ograničenje unosa kalorija ili ugljikohidrata.
  • Visok nivo kortizola, koji uzrokuje neosetljivost receptora štitne žlezde.
  • Prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu zbog psihičkog stresa, viška ugljikohidrata ili oboje.

Inzulinu sličan faktor rasta-1

smokve
Vezani članak:
Da li su smokve preporučena hrana za sportiste?

Vitamin D

analitička jaja

hleb sa kvark sirom i paradajzom
Vezani članak:
Quark: specijalni sir za sportiste i one koji ne podnose laktozu

Glukoza

čovek vozi bicikl
Vezani članak:
Koji su najčešći nutritivni deficiti kod sportista?

Indeks adrenalnog stresa (ASI)

  • Nivo kortizola. On će posmatrati četiri različita nivoa kortizola tokom dana kako bi utvrdio da li imate ispravan cirkadijalni ciklus. Normalno, kortizol je obično najviši ujutro, a smanjuje se tokom dana. Zato imate više energije kada se probudite i umorniji ste noću. Analiza cirkadijalnog ciklusa pomaže vam da prilagodite svoje treninge i rasporede.
  • DHEA. Ovaj hormon stvaraju nadbubrežne žlijezde i ima važnu ulogu u odgovoru na stres i podržavanju imunološkog sistema. da patiš od hronični stres uobičajeno, moguće je da je vrijednost ovog hormona niska.
Vezani članak:
Datule, hrana sportista

Zasićenje kiseonikom

Vezani članak:
Sportisti imaju tendenciju da pate od više oralnih problema

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

      blogovi o zdravlju rekao je
    čini 7 godina

    “Pored toga, greška je davati bakterije koje naše vlastito tijelo stvara tokom dužeg vremenskog perioda. To će uzrokovati opuštanje prirodne tvorevine, a zapravo postoje studije koje ne savjetuju da ih unosite duže od 15 dana za redom»
    Jeste li sigurni da postoje studije na ovu temu? Jer bakterije u jogurtu (Actimel ili neki drugi) tijelo ne proizvodi prirodno. Mislim da ste se uvukli u ovo, iako nam još uvijek možete citirati jednu od tih studija. S obzirom na to, mislim da ne postoji jogurt koji se ne može jesti nakon određenog vremenskog perioda.

    Odgovorite na blogsalud as