Una pravilno držanje tela, To je garancija boljeg kvaliteta života. Različiti su uzroci koji mogu dovesti do negativnog posturalnog obrazovanja i na taj način naštetiti vašem zdravlju. Pilates metoda je u tom smislu vrlo efikasna, jer pruža alate za poboljšanje navedenog stanja i poboljšanje vašeg blagostanja.
Loše držanje, dugo tokom dana, može uzrokovati neke nepravilne posturalne navike. To može donijeti samo posljedice po vaše zdravlje i kvalitetu vašeg života. Ako ste jednog dana umorni ili umorni i sjednete, vjerovatno je da vam leđa nisu u pravilnom položaju, međutim, u slučaju nečeg konkretnog, to kasnije ne bi imalo velikih posljedica. S druge strane, Ako sjedite ispred kompjutera u svojoj kancelariji, a držanje tijela je nepravilno tokom cijelog dana, 5 do 7 dana u sedmici, jasno je da ćete s vremenom snositi posljedice.
Pilates metoda i držanje tijela
Pilates metoda se fokusira na sačuvati pokretljivost leđa i povratiti ih ako smo ih izgubili. Uz rad kičme, pršljen po pršljen, duboki mišići su ojačani i osoba je obdarena većom stabilnošću. Pilates traži a organski i inteligentni pokret. Na taj način je u stanju da locira asimetrije ili loše navike u našem držanju, koje stvaraju buduće probleme.
Prednosti pilatesa se prenose direktno na dnevni život. Stoga, ako tokom sesije pokušamo ojačati unutrašnje mišiće trbušnog i lumbalnog područja, između ostalih, to će rezultirati veća ravnoteža i stabilnost tokom dana. Duboko djelo jezgro, omogućava da jezgra našeg tijela ostane jaka i radi, tako da posturalna higijena prolazi kroz pozitivnu transformaciju. Uz praksu pilatesa za poboljšanje držanja tijela, dodatno će poboljšati vaše poravnanje i stabilnost.
Iako u početku možemo osjetiti da forsiramo pravilno držanje, uz pomoć pilatesa, pitanje je vremena kada će se to učiniti prirodno i bez napora.
Zaključci o pilatesu i dobrom držanju tijela
U zaključku, pilates radi stabilizaciju i centralnu kontrolu koja značajno poboljšava poravnanje tijela; neophodan za pravilnu upotrebu mišića i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. S druge strane, pomaže u ispravljanju loših navika, odgovornih za većinu naših tegoba. Osvješćivanjem tijela moguće je unaprijediti sve one navike koje dovode do lošijeg kvaliteta života i veće nelagode u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.